Après cela, prenez 5 secondes pour inspirer et 5 secondes pour expirer. Lorsque vous allez sentir votre mental et votre corps apaisés, ouvrez les yeux. Essayez cela plusieurs fois dans la journée avant votre départ. Cela vous rassurera et vous mettra en bonne humeur. Ne manquez pas non plus de pratiquer des exercices de relaxation comme la marche, la course à pied ou la natation pour libérer votre cerveau des ondes négatives. Pratiquez l'auto hypnose Quelques jours avant le départ en avion, il est important que votre mental soit préparé au voyage. Pour cela, tentez de faire de l'auto hypnose pour vider votre esprit. Archives des peur de l’avion - Auto-Hypnose. Il est pratique pour inculquer à votre inconscient des pensées positives et encourageantes. Pour sa réalisation, enfermez-vous dans votre chambre, loin du regard et du bruit de votre entourage et rentrez en vous. Prenez une position confortable et fermez les yeux pour quitter votre état actuel. Pour être plus précis, voyagez vers votre subconscient. Imaginez-vous dans l'avion tout souriant.
On peut y trouver des informations pour réduire le stress et des exercices audio pour les mettre en pratique. Vaincre la peur de l'avion: les chiffres Enfin, voici quelques chiffres pour tenter de relativiser et de rationnaliser la peur. D'après l'European Transport Safety Council, 90% des accidents d'avion sont "techniquement survivables". Et la probabilité de mourir dans un accident aérien est passée de 1 sur 138. 000 en 1970, à 1 sur 3. 675. 000 en 2015. 10 conseils pour vaincre la peur de l'avion. Autant dire que les possibilités d'y rester sont maigres... 12/12 DIAPOSITIVES
Depuis toujours je souffrais de cette phobie de l'avion. Impossible pour moi de monter dans un avion même à l'arrêt, des cauchemars où on me montait de force dans un avion ect… En décembre mon conjoint m'annonce un petit voyage avec son CE à Barcelone fin avril, ok mais il faut prendre l'avion…Là je me dis qu'il faut vraiment que je fasse quelque chose afin de ne pas pénaliser ma petite famille. J'en parle autour de moi et là la cousine de mon conjoint ma dit va voir Henry! Mais oui elle a raison! Hypnose et phobie de l'avion - Olivier Peyrega. quand je vois les résultats obtenu avec elle je me dis aller hop prends rendez-vous! Au mois de mars je prends rendez-vous, je fais ma consultation et en sortant de la consultation je n'avais plus aucune sensation envers les avions, ni bonnes ni mauvaises, je ne ressentais rien. Arrive le mois d'avril et l'heure de prendre l'avion…je monte, je m'assois, on roule vers la piste de décollage, rien, je suis sereine, l'avion décolle et je suis bien, je suis fière de moi, je remercie Henry, je me lève pour accompagner ma fille aux toilettes, on arrive à Barcelone, on atterrit et j'ai le sourire!!!!
Pour beaucoup de gens, cette peur de perdre le contrôle est aussi redoutable que la peur de voler, en elle-même. En réalité, les personnes atteintes de phobies ne peuvent pas se contrôler parce que leurs angoisses sont basées à un niveau inconscient. C'est là que la thérapie hypnotique est efficace. Les techniques d'hypnose Ericksonienne et de Programmation Neurolinguistique (PNL) fonctionnent au niveau inconscient de l'esprit, afin traiter efficacement les phobies. Un bon programme d'hypnose pour traiter une phobie contient plusieurs étapes successives. La première étape utilise l'hypnothérapie pour se détendre, étouffer l'anxiété et la tension. Une fois que vous vous sentez sans stress et détendu, l'hypnose forme de nouvelles pensées dans l'inconscient pour éliminer la peur. Auto hypnose peur avion en. La PNL elle-même éteint les craintes en identifiant spécifiquement le processus de pensée qui aboutit à une phobie. Au lieu de l'hypnothérapie conventionnelle, qui utilise des suggestions post-hypnotiques directes, l'hypnose Ericksonienne utilise des suggestions indirectes cachées, sous forme de discussion, pour persuader l'inconscient d'adopter une nouvelle façon de penser plus raisonnable.