Attention de ne pas en consommer excessivement ou vous aurez de petits troubles digestifs. Diurétique: il aide à diminuer les risques de rétention d'eau. Comment cuisiner le cerfeuil tubéreux? Pour commencer, il faut bien laver les tubercules. Une brosse à légume fera l'affaire! Pour la cuisson, rien de plus simple: le cerfeuil bulbeux se cuit à la vapeur, à l'eau ou encore à la poêle. Il est donc très aisé de l'incorporer à vos recettes de tous les jours comme à celles plus sophistiquées. De plus, le goût du cerfeuil tubéreux est très doux et il accompagne aussi bien les viandes que les poissons. Il plaira donc à tous les palais! S'il est trop cuit, le cerfeuil bulbeux devient farineux alors respectez les temps de cuisson suivants: À l'eau et à la vapeur: entre 5 et 8 minutes, en fonction de la quantité de tubercules. À la poêle: 8 à 10 minutes. Pour les blanchir: 3 minutes dans une casserole d'eau bouillante. Idées recettes simples Comme on adore vous proposer des idées de recettes de saison, en voici quelques-unes pour ce légume oublié: En soupe et velouté: Seul, accompagné de pommes de terre ou de légumes verts, un vrai régal!
Autre bienfait: le côté peu calorique de ce légume ancien est idéal pour les personnes suivant un régime minceur. Comme tout légume racine, le cerfeuil tubéreux est riche en fibres; ces dernières pouvant entraîner des désagréments digestifs. Comment le cuisiner? C'est un légume pouvant se consommer cuit comme cru. Sa saveur sucrée apporte un goût supplémentaire et agréable à vos plats: Cru en salade, le cerfeuil tubéreux est doux, sucré et croquant. Attention, ses feuilles ne sont pas comestibles. Cuit à la vapeur, il est fondant, avec un goût de noisette ou de châtaigne On peut le rôtir comme n'importe quel autre légumes racine (panais, carotte …), le transformer en purée comme ici, le préparer en soupe, ou le faire sauter avec des noisettes pour en accentuer les saveurs et de l'ail. Cependant, s'il est trop cuit, il devient mou et farineux. Les purée de légumes anciens et oubliés ont la côte! Type de plat: Légumes, minceur Cuisine: Française Portions: 4 personnes Ingrédients pour la purée de cerfeuil tubéreux: 250 g de cerfeuils tubéreux 250 g de pommes de terre rate 1/4 litre de lait entier 1/4 litre de crème liquide 1 c à soupe de beurre huile d'olive sel et poivre du moulin Autres ingrédients: 16 belles noix de saint Jacques 1 c à soupe de pignons de pin légèrement torréfiés c à café de raisins secs de persil ciselé Épluchez les cerfeuils tubéreux et les pommes de terre, puis coupez-les en petits morceaux.
Côté arrosage, il est utile d'arroser dès le printemps si les précipitations naturelles venaient à manquer. Sarclez donc et binez régulièrement le sol et arrosez en cas de fortes chaleurs ou de sécheresse prolongée. Arrosez régulièrement, surtout en cas de chaleur, car les besoins en eau sont importants. Maladies et parasites du cerfeuil tubéreux: Le cerfeuil tubéreux est assez résistant mais il est parfois sujet aux attaques d'araignées rouges et de pucerons. Voici comment lutter contre les araignées rouges Voici comment lutter contre les pucerons. Le cerfeuil tubéreux peut également être touché par la mouche de la carotte mais elle lui est rarement fatale. La meilleur façon de l'éviter est de l'associer avec d'autres plantes répulsives. Récolte du cerfeuil tubéreux La récolte du cerfeuil tubéreux intervient l'été, en général à partir de juin et jusqu'au mois d'août. Si vous avez opté pour un semis de printemps, la récolte aura lieu à l'automne. Quand récolter le cerfeuil tubéreux? Attendre que les feuilles jaunissent et commencent à tomber sur le sol.
Cuisinez-le épluché dans des plats mijotés, en purée, rôti a four, en soupe, en poêlée comme ici… Un peu comme tous les légumes racines (carotte, topinambour, céleri-rave, panais…). Attention toutefois de ne pas le cuire trop, sa chair deviendrait alors un peu farineuse. Poêlée de cerfeuil tubéreux Avec son délicieux petit goût de châtaigne, le cerfeuil tubéreux est un accompagnement de plat idéal. La recette est simple. On pèle et émince oignon et cerfeuil tubéreux. On poêle à l'huile d'olive. Temps de préparation 10 min Temps de cuisson 25 min Type de plat Accompagnement Cuisine Française ▢ 600 gr cerfeuil tubéreux ▢ 2 oignons ▢ 1 c à soupe huile d'olive ou beurre ou huile de votre choix ▢ sel et poivre du moulin ▢ Faites chauffer l'huile dans une poêle. ▢ Pendant ce temps pelez et émincez les oignons et faites-les revenir 5 minutes. ▢ Pendant ce temps pelez et émincez le cerfeuil tubéreux, le temps de cuisson dépendra de l'épaisseur de vos tranches. ▢ Ajoutez le cerfeuil tubéreux et faites cuire une petite vingtaine de minutes à feu moyen en remuant de temps en temps.
Recouvrir légèrement les graines avec une terre légère (éventuellement mélangée à du terreau) Arroser en pluie fine. Pour un semis au printemps, stratifiez les graines dans un pot, dans un mélange de terreau et de sable et entreposez-le au réfrigérateur pendant 15 jours environ. Cette période permet d'activer la germination des graines. Semer ensuite. Levée du cerfeuil tubéreux: Le cerfeuil tubéreux a besoin d'une longue période de dormance, dans la fraicheur de l'hiver, avant de commencer à lever. La levée a donc lieu au printemps suivant. Dès le printemps, arroser régulièrement mais sans excès dès que la terre est sèche. Eclaircir à 10 cm environ en ne gardant que les plants les plus vigoureux. Association du cerfeuil tubéreux: Le cerfeuil tubéreux AIME particulièrement la présence de l' ail, de la ciboulette, de l' oignon, du persil, des poireaux. Entretien du cerfeuil tubéreux Le cerfeuil tubéreux réclame peu d'entretien, les seuls gestes indispensables sont les mêmes que ceux propres à toutes les cultures comme un désherbage régulier.
Ajoutez les pignons de pins et les raisins secs, puis déposer un peu de persil ciselé. Si c'est possible, arrosez le tout avec les sucs de Saint Jacques ou un filet d'huile d'olive fruité vert. Dégustez aussitôt! Conseil: Vous trouverez sur le net, plusieurs recettes de purées de cerfeuils tubéreux. Ici, j'ai préféré mettre moitié pommes de terre, et moitié cerfeuil tubéreux (comme dans la recette de la purée de céleri rave), car cette racine est très sucré. Ainsi, les saveurs sont beaucoup plus équilibrées.