Dorade viennoise ail des ours, riz noir et crème de petit pois fenouil Je vous propose un filet de dorade cuit au four avec une viennoise (croûte) à l'amande et ail des ours, servi avec une crème de petit pois et fenouil et un riz noir au légumes de saison. Vous pourrez faire cette recette avec d'autres poissons, il faudra juste revoir le temps de cuisson pour des poissons plus épais. Cuit avec sa viennoise le poisson reste tendre et moelleux, délicatement parfumé avec sa croûte croquante. La suite après cette publicité
Le riz noir ou Riz Venere est un riz complet qui a de multiples vertus. Riche en Antioxydants, en vitamines E, en Fibres … on le dit bénéfique contre le Cancer, de Diabète de type 2 et le Cholestérol. Avec un petit arrière goût de noisettes, le Riz Noir est un féculent original qui vous permet de diversifier vos plats. Originaire de Chine, c'était le Riz de l'Empereur, aussi appelé Riz interdit car il était réservé à son usage exclusif. Depuis 1997, une vérité ( Riz Vénéré) est produite en Italie. Glucides Riz Noir: environ 73g / 100g avec un index glycémique bas. Menus avec Riz noir pour toute la famille mais aussi adaptés pour le Diabète (type 1, type 2, Gestationnel) à condition de respecter les conseils du diététicien pour les dosages de glucides et les ingrédients contre indiqués. Les informations nutritionnelles de plus de 2500 aliments: Valeurs Nutritionnelles: Riz noir "Riz noir"
© Carment Barea/Prismapix Je sauvegarde mes recettes et je les consulte dans mon carnet de recettes J'ai compris! de course Ingrédients 150 g Riz noir 1 Mangue 40 cl Lait de coco 110 g Sucre de coco (ou de sucre blanc) 40 g Pétales de noix de coco séchés 1 cuil. à soupe Sésame noir (et blanc) 0, 5 Citron vert 0, 5 cuil. à café Sel Étapes de préparation Faites tremper le riz 2 h dans de l'eau tiède. Rincez-le plusieurs fois. Portez 50 cl d'eau à ébullition avec le riz égoutté et 15 cl de lait de coco, couvrez et laissez cuire 30 à 40 min sur feu doux, jusqu'à ce que les grains soient tendres. Ajoutez 80 g de sucre et le sel, éteignez le feu, couvrez et laissez reposer 15 min. Faites torréfier le sésame et les pétales de noix de coco à la poêle. Pelez la mangue, prélevez la pulpe et coupez-la en dés. Faites réduire le reste de lait de coco avec celui de sucre, 5 min sur feu moyen. Répartissez le riz dans des bols, arrosez de lait de coco réduit et posez dessus les dés de mangue et la noix de coco au sésame.
Malgré tout, il reste un peu ferme sous la dent. Il peut être cuisiné chaud comme par exemple un risotto, une salade ou même sucré avec des fruits cuit dans du lait de coco ou un lait végétal sucré. Ce plat peut-être préparé à l'avance ou congelé. Il accompagne avec délice les poissons, les viandes blanches. Mais, c'est très bon aussi avec du tofu ou du tempeh mariné. Ingredients 375 ml ou 1, 5 tasse de bouillon de légumes ou la même quantité d'eau + 1 cuil. à soupe ou à table de bouillon de légumes déshydraté ou 1 cube 200 g de riz noir 1 poireau moyen soit environ 150 g épluché 1 oignon de 100 g environ 1 cuil. à soupe ou à table d'huile d'olives ou de colza (canola) infos nutrition Pour une portion de 210 g Calories 228 kcal Protéines 6, 7 g Glucides 37, 8 g Lipides 4, 5 g Sel 0, 08 g Fibres 4, 2 g Instructions Rincez le riz et égouttez-le. Lavez le poireau, supprimez le bout des feuilles vertes abîmées, les racines et la première peau, fendez-le en deux dans le sens de la longueur et lavez l'intérieur souvent terreux.
La prochaine fois que vous irez faire du riz au lait, utilisez le riz noir! Mélangez le riz avec de la crème, le sucre et la cannelle pour obtenir un délicieux entremets au riz. Essayez aussi d'y ajouter des morceaux de fruits! Éléments nécessaires Une grande marmite Du riz De l'eau À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 283 251 fois. Cet article vous a-t-il été utile?
publié le 6 mars 2019 | par Préparation 10 Minutes Cuisson 30 Minutes difficulté Facile Le riz noir est souvent méconnu. Pourtant, il est utilisé depuis longtemps dans les pays asiatiques Mais est aussi cultivé en Italie du nord. Mais, il gagne à être connu. En effet, il a bien des atouts pour la santé. Il est riche en vitamines B et E, en minéraux, en fibres et en antioxydants. Il a un effet anti inflammatoire et protège notre organisme du vieillissement et des maladies. Etant pauvre en sucre, il a un index glycémique bas. Côté cuisine, il a un petit goût de noisette. Il doit être rincé plusieurs fois jusqu'à ce que l'eau de rinçage soit claire. En général, il faut 1, 5 fois son volume en eau mais selon les provenances, le volume d'eau peut-être de 2 fois. Vérifiez bien sur l'emballage ce qui est indiqué. En effet, j'ai cuisiné des riz noirs de plusieurs marques et les indications étaient différentes. Il est long à cuire, en général 30 minutes sont nécessaires. Mais, il est préférable de le laisser poser 10 à 15 minutes pour qu'il puisse bien absorber tout le liquide et être un peu plus tendre.
Retrouvez ici la recette complète. Riz venere aux courgettes C'est un grand classique des étés italiens: une bonne assiette de riz venere froid aux courgettes. Simple, légère et gourmande, cette recette est à tester absolument! Voilà comment la préparer. A la recherche d'autres recettes estivales? Découvrez comment préparer le poulpe grillé! Suivez aussi FineDiningLovers sur Facebook