Vous vous en voulez pour un oui ou pour un non. La culpabilité est un sentiment naturel, humain et incontournable. Mais attention à ne pas vous sentir coupable dans toutes les situations. " Mère célibataire, je craque pour une nouvelle personne, ca ne m'était pas arrivée depuis… 2 ans, et je suis moins disponible pour ma fille " culpabilise Vanessa. " Quand on fait quelque chose, on le fait bien ", susurre une petite voix aux oreilles de Léo. Du coup, s'il ne se donne pas à 300% pour les fêtes de Noël, il culpabilise. Culpabilité et cause de mal-être: Écoute ton corps. Mais au fait, c'est quoi la culpabilité? Le sentiment de culpabilité " Le sentiment de culpabilité est une émotion élaborée par la pensée, de type cognitif " explique Catherine Aimelet-Périssol, thérapeute et docteur en médecine. C'est un processus assez standard, qui comporte plusieurs degrés. Cela peut aller d'une culpabilité modérée, à une autre plus envahissante qui peut même être source de dépression. La première est somme toute banale. Il fait un temps de rêve et Damien doit déjeuner avec un ami qui vient de divorcer.
Après les élans fusionnels des premiers mois d'amour, l'un des enjeux majeurs de la vie de couple consiste à construire une relation saine, au travers de laquelle chacun peut s'épanouir. Pourquoi faire des reproches? Le sentiment amoureux conduit les individus à idéaliser leur partenaire mais aussi à leur renvoyer une image gratifiante d'eux-mêmes, il est donc intrinsèquement lié au narcissisme. L'idéalisation de l'autre permet en effet d'éprouver un sentiment de supériorité et d'amour de soi: « puisqu'un être si parfait m'aime, alors je dois ou je peux m'aimer. » L'identification réciproque, vécue comme une fusion parfaite entre deux individus 'faits l'un pour l'autre', semble avoir fonction de défense contre l'angoisse de la perte et de la séparation: « je suis comme toi, et puisque tu t'aimes, il faut que tu m'aimes moi aussi. Pourquoi la culpabilité nous rattrape lorsque l’on met fin à une relation ?. » Malheureusement ou heureusement, selon les points de vues, l'idéalisation et la fusion des partenaires ne durent rarement plus de quelques mois. C'est cette désacralisation de l'autre qui engendre bien souvent les premiers reproches car elle renvoie à sa propre imperfection.
Par ailleurs, on constate souvent que les auteurs de reproches souffrent d'une très faible estime d'eux même, soit parce qu'ils sont victimes d'une répétition du rejet parental ('si mes parents n'ont pu m'aimer, personne ne le pourra'), soit parce qu'ils ressentent un fort sentiment de culpabilité du à un Surmoi trop rigide (notamment causé par un abus d'autorité des parents). Enfin, dans le cas d'un surinvestissement libidinal envers la figure parentale, les reproches peuvent aussi avoir fonction de maintien du parent dans une position toute-puissante. Culpabilité et chantage affectif La culpabilisation de l'autre est un des leviers de la manipulation. Elle consiste en effet à créer une relation dominante dans laquelle l'un donnera satisfaction à l'autre, pour faire cesser le sentiment douloureux provoqué à son encontre. Sentiment de culpabilité : pourquoi vous vous sentez coupable. Elle est destructrice puisqu'elle attaque l'estime de soi et peut être perverse si elle est employée intentionnellement dans un dessin de pouvoir. Dans les couples où l'un des partenaires est en détresse, la culpabilisation est parfois confondue avec l'empathie.