Quel cancer donne des vertiges? Métastases cérébrales Les symptômes peuvent inclure entre autres des maux de tête, une perte d'équilibre ou des vertiges, une confusion, une perte de mémoire.
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« Par exemple, l'hormone de croissance est sécrétée durant le sommeil, et elle est nécessaire pour la fabrication de la masse musculaire », illustre le Dr Cozon. Certains auront besoin de seulement 6H de sommeil (4 cycles de 1h30), mais la majorité des adultes dit se sentir reposée après avoir enchaîné 5 à 6 cycles. La sieste flash, comme celle pratiquée par les navigateurs, peut aussi permettre une récupération rapide. Cette sieste ne doit pas dépasser 20 à 25 minutes sous peine d'entamer un cycle de sommeil complet (risque de se sentir vaseux), et surtout de grignoter une partie de la nuit suivante. Les spécialistes du sommeil recommandent également de se lever à heure fixe, même le weekend. Les grasses matinées contribuent à décaler l'heure du coucher et provoquer des troubles du sommeil. CONFÉRENCE "MIEUX-VIVRE LES ALLERGIES ET LES INTOLÉRANCES ALIMENTAIRES - Dr Grégoire Cozon et Virginie Martin - La table des intolérants de "La table des intolérants" et ses recettes de cuisine similaires - RecettesMania. Attention aussi aux lumières bleues des écrans qui perturbent la sécrétion de mélatonine, l'hormone du sommeil. « Il est recommandé de stopper les écrans 1H avant le coucher », conseille le médecin.