Article mis à jour le 27-9-2013 Sur le terrain (je suis médecin d'une équipe pro) les problèmes d'échauffements, irritations, nodules du siège sont fréquents; parfois en relation avec la qualité du cuissard; VOICI quelques conseils simples Jean-Jacques Menuet, –site de conseils en médecine et en nutrition du sport: –site sur lequel sont mises en ligne des séances de sophrologie: ———————– Le cuissard: choisir une taille, une coupe, et une peau adaptée qui sera plus ou moins épaisse sur toute la superficie ou plus épaisse sur le devant. Pommade pour echauffement fessier se. vérifier que le modèle ne comporte pas de coutures intérieures qui vont agresser la peau. Si c'est possible disposer de 3-4 cuissards. Le laver régulièrement mais à la main avec du savon de Marseille nature, ou en machine avec la lessive "Le Chat Bébé", Pas d'assouplissants; pas de sèche-linge ni radiateur (séchage à l'air) Si atteinte sous forme de petits nodules ou d'inflammation localisée: appliquer pendant la course le produit "RESKIN" (bande collante à découper en fonction de la localisation, ou pièce toute faite): ça permet une protection très efficace.
Les irritations du « siège » chez le cycliste +++ La cause la plus fréquente = le coursier qui présente des poils fins, comme du "duvet", et ces poils ont tendance à se « retourner » et pénétrer sous la peau. Comment prévenir ces lésions, comment les traiter?? Auteur de cet article: Jean-Jacques Menuet +++ Une bonne hygiène corporelle locale, avec un savon « gynécologique féminin » comme le « GynHydralin » permet d'éviter les « échauffements » Un bon entretien du cuissard qui doit être lavé à la main après chaque sortie, avec un savon doux, et rincé abondamment. Pas de sèche-linge, pas d'assouplissant, séchage à l'air libre et non pas sur un radiateur. Humidifier si besoin la peau de chamois du cuissard avec un peu d'eau en spray. Pommade pour echauffement fessier droit. Il existe des cuissards avec un « amorti » en gel.
Les pommades anti-inflammatoires atténuent les zones irritées. S'il est déjà trop tard et que la peau s'est irritée en pédalant, les pommades anti-inflammatoires et apaisantes peuvent apporter un soulagement. Lavez les zones concernées avec de l'eau chaude et appliquez une pommade appropriée achetée en pharmacie. Veillez à ce que la zone cutanée affectée soit suffisamment aérée afin que l'irritation puisse rapidement disparaître. La prudence est de mise lorsqu'une zone irritée se transforme en une plaie ouverte humide. Les plaies doivent être impérativement recouvertes avec un pansement afin qu'aucun germe ne puisse pénétrer dans la peau. Vous devez renoncer à l'entraînement jusqu'à ce que la peau soit à nouveau saine. Crème anti-frottement (150 ml) | Crèmes de massage pour le sport | OVERSTIM.s. Si, en complément du vélo, vous vous entraînez aussi à la course, vous trouverez ici d' autres conseils d'entraînement pour les coureurs.
Moi aussi ça me fait la même chose chaque année en mai/juin/juillet trop d'heures de selle;-) A++ JC Essaye les patch compeed disponibles en pharmacie ca marche bien essais la pommade de chez Cramer "skin lub" 😉 merci a tous pour les infos Pour eviter ce genre de probleme, ou s il est declanche, j utilise une pommade maiso, base acqueuse, tea three, immortelle, thym, rt d autre chose, ca pourris pas tout, grace a sa base d eau, et reste efficace meme sur des sorties de 5h si on hydrate la veille la zone sensible. Les huiles essentielles sechent le ou les boutons en quelques jours depuis que je l utilise, j ai plus jamais eu mal a cet endroit mieux que les pommades des marques de cuissard N'aurait tu pas la selle un peu trop haute??? une position trop haute amplifie les frottements!! (J'ai eu le meme cas que toi;Depuis que j'ai baissé la selle, plus de soucis!!! ) 😉 2 months later... Remèdes naturels de grand-mère contre les échauffements et les frictions. Bonne idée les HE. tu peux me donner des précisisions sur quel HE de Thym ( Linalol ou Tujanol) et avec l'immortelle et le Tea Three tu mélange dans une huile neutre?
s et je suis vraiment très satisfait. N'abime pas la peau de chamois et bonne tenue a la transpiration. A appliquer tous les 200Km Je recommande Miko Oui, je recommande ce produit! Fini les brulures! Très bon produit, évite parfaitement les échauffements et tient bien à la transpiration et à l'humidité et n'abime pas les peaux de chamois. beluga Oui, je recommande ce produit! Super protégeant Grande qualité pour cette crème, que ce soit pour homme comme pour femme. Pommade pour echauffement fessier film. Il serait intéressant de proposer un emballage plus grand (au choix: petite taille et grande taille) bertrand21 Oui, je recommande ce produit! Crème anti frottement Génial je l utilise lors de mes marathons et semi marathon surtout en été avec la chaleur et la transpiration on fini par être irrite ça limite les dégâts 10/10 coco Oui, je recommande ce produit! Pour faire des kilomètres sans irritation Crème idéale pour accumuler les kilomètres, sans avoir les désagréments liés aux échauffements, voire aux blessures causés par la selle.
Que ce soit avant ou après l'effort du cycliste, le massage des membres constitue un soin important pour la préparation, la tonification et la détente des muscles. Ce soin requiert l'utilisation d'une crème de massage adéquate, spécialement formulée pour le cyclisme. Crème de massage vélo: avant et après l'effort Au même titre que la crème de récupération et l' huile chauffante, la crème de massage en cyclisme est formulée de manière bien spécifique. À titre d'exemple, la crème de massage préparatoire favorise l'échauffement et tonifie les muscles, surtout ceux des membres inférieurs. Elle contribue aussi à stimuler une meilleure circulation sanguine et à favoriser le retour veineux pour retarder la fatigue et réduire les douleurs musculaires pendant l'effort. Pour sa part, la crème de massage de récupération est conçue pour soulager les douleurs et la fatigue. Elle agit en facilitant la détente et la décontraction musculaire, et limite les courbatures. Démangeaisons à l'Aine : Astuces Naturelles pour les Apaiser - Beauté et Hygiène - Remèdes de Grand-Mère. Des gammes variées de produits pour soulager et tonifier Des gammes variées de crèmes de massage sont formulées par les laboratoires sportifs pour permettre au cycliste de choisir le produit le mieux adapté à ses besoins.
+++ Pour conclure j'insiste sur une notion ESSENTIELLE que je « rabâche » régulièrement: c'est pendant l'INTERSAISON qu'il faut régler les problèmes de siège, tout comme les problèmes ophtalmos, les vaccinations, les soins dentaires, la consultation chez le Podologue, etc. etc.
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