Au premier abord, le saut à la corde paraît simple et très enfantin. Cependant, il peut également remodeler votre corps et vous rendre plus en forme lorsqu'il est pratiqué sous de bonnes conditions. Parmi celles-ci, il y a la longueur de la corde qu'il convient de savoir ajuster correctement. Cet article va alors justement expliquer comment régler une corde à sauter, comment réduire sa longueur et mentionner les détails importants lors de la manœuvre. Voyons-les donc ensemble! Comment régler une corde à sauter? Si vous voulez savoir comment régler une corde à sauter de façon à la rendre adaptée aux différents exercices de remise en forme, voici les étapes à suivre. 1. Choisir la bonne corde à sauter A moins d'avoir beaucoup de chance et de tomber sur un modèle qui fait pile la bonne longueur pour vous, une corde à sauter doit presque toujours être ajustée pour s'adapter au mieux à la taille de son utilisateur. C'est la raison pour laquelle lors de son achat, déjà, il convient de choisir un modèle plus facile à régler par rapport à votre corps.
La corde à sauter est un excellent équipement pour améliorer le système cardiovasculaire et le système respiratoire. Elle est utilisée lors des entraînements, dans les échauffements ou pour faire du cardio. On en fait également usage pour certains exercices de CrossFit. Pour mieux en profiter, la corde à sauter doit être adaptée à votre taille. Il devient alors indispensable de savoir comment la régler pour faire du CrossFit! Quel type de cordes à sauter choisir? Le choix du type de corde à sauter CrossFit dépend de plusieurs critères. Si vous êtes un débutant en la matière, optez pour une corde en nylon léger ou en coton. Cette dernière est plus abordable et fait moins mal lorsque vous ratez un mouvement. Si vous êtes un peu plus expérimenté, l'idéal serait d'acquérir une corde à sauter en cuir. Le cuir, qui est à la fois solide et robuste, est un bon matériau pour faire une corde à sauter performante. Par contre, celle-ci aura tendance à se casser facilement. Vous pouvez aussi faire travailler vos muscles pendant les sauts en utilisant une corde aux poignées lestées.
Pour progresser plus rapidement dans les exercices de saut! La corde à sauter est très pratique pour un échauffement réussi et pour améliorer ses capacités cardio-vasculaires. Mais elle est également indispensable pour certains exercices de Crossfit, comme les double unders par exemple! Une corde à sauter efficace est cependant avant tout une corde à sauter qu'on a pris le temps d'adapter à notre taille. Voici donc toutes les explications pour apprendre à régler sa corde à sauter à la bonne longueur! Étape n°1: On divise la corde en deux Les cordes à sauter font généralement autour des 3m de long. Cette longueur a été choisie pour s'adapter aux sportifs les plus grands, mais elle est inadaptée pour tous les corde à sauter trop longue est en effet une corde à sauter qui va trop trainer sur le sol durant les mouvements et les rotations, et qui va donc faire perdre en vitesse. Lors du déballage de sa corde à sauter, la première étape est donc de prendre les deux poignées dans une main afin de diviser la corde en deux dans sa longueur.