Sardines à l'escabèche façon Pieds-noirs On connaît à Sète deux façons de faire les sardines à l'escabèche. Une marinade simple au vinaigre et à la menthe. Et une version plus évoluée apportée à Sète par les pieds noirs … cette version. Pour 4 personnes: 1 kg de sardines fraîches Un citron 1, 5 oignon gros ou 2 petits 5 gousses d'ail 1 verre de vinaigre de vin rouge 250 gr de tomates concassées une belle branche de menthe 1 verre de vin blanc 2 ou 3 petites cuillères rases de graines de coriandre 3 ou 4 feuilles de laurier Poivre et sel Recette: Étêtez les sardines et videz les. Faites les frire à la poêle. Émincez l'oignon et Taillez les gousses d'ail en tranches assez fines. Dans une casserole, faites revenir l'oignon et l'ail dans un peu d'huile commencez par l'oignon et mettez l'ail à mi-cuisson sinon ils noircissent. Ajoutez la tomate concassée. Faites bien revenir pendant 3 minutes…sans faire frire. Mouillez avec le vin blanc. Ajoutez la menthe et les graines de coriandre et les feuilles de laurier.
Difficulté: Rapidité: Prix: Entrée - Poissons, crustacés Recette de la famille Courbin. Préparation (min): 30 Cuisson (min): 30 Ingrédients (pour 6 personnes): 1 kg de sardines, 4 à 5 gousses d'ail, 2 feuilles de laurier, 2 brins de thym, 3 carottes, huile pour friture, vinaigre de vin, concentré de tomate, farine, sel, poivre. Recette: Lavez les sardines pour enlever les écailles, ôtez les têtes avec les viscères et séchez les avec du papier absorbant. Passez les sardines à la farine et faites les frire à l'huile chaude 2 à 3 minutes de chaque coté. Disposez les dans un plat. Faites blondir l'ail pilé, ajoutez le thym, les feuilles de laurier, les carottes émincées, 1 cuillère à soupe de concentré de tomate, salez, poivrez et déglacez d'un verre de vinaigre de vin. Bien remuer le tout et laissez mijoter 2 à 3 minutes. Versez la sauce escabèche chaude sur les sardines, couvrir d'un papier aluminium et mettre au réfrigérateur. Suggestions: Laissez macérer 12 à 24 heures et servir froid.
Cette recette de sardines à l'escabèche façon pieds noirs a été ramenée à Sète par les « pieds noirs » au début des années 60. A la tomate, elle est toutefois plus colorée et plus élaborée que la sardine en escabèche sétoise, on la retrouve en Provence et sur la Côte d'Azur une préparation similaire, sans doute de même provenance. Progression Préparer les sardines Lever les sardines en portefeuille (écaillées, étêtées, vidées, désarêtées). Les fariner légèrement et les frire à la poêle. Réserver en couches dans un plat. Préparer la marinade Émincer finement les oignons et l'ail. Suer l'oignon dans un peu d'huile. A mi-cuisson, ajouter l'ail et colorer légèrement. Déglacer avec le vin blanc. Mouiller avec la tomate concassée. Ajouter la menthe, les graines de coriandre, les feuilles de laurier, le vinaigre et le citron coupé en tranches. Cuire à feu moyen environ 10 minutes. Rectifier l'assaisonnement et laisser refroidir. Terminer l'escabèche Verser la marinade froide sur les sardines rangées en couches.