PasseportSanté Symptômes Gonalgie: avoir mal au genou, d'où ça vient? La gonalgie, c'est une douleur au genou. A l'origine, un traumatisme, un problème mécanique ou inflammatoire. Tous les éléments de l'articulation du genou (cartilage, ménisque, ligament…) peuvent causer une gonalgie. Description Les gonalgies désignent des douleurs localisées au genou. Elles peuvent survenir à la suite d'un traumatisme ou bien apparaître de manière plus progressive. Signification douleur genou gauche anticapitaliste. Dans ce cas, leur origine est mécanique ou inflammatoire. Rappelons que le genou est une articulation complexe qui se situe entre le tibia et le fémur. Il existe de nombreux éléments constituants cette articulation: le cartilage, qui permet au fémur et au tibia de glisser l'un sur l'autre; les ménisques, en forme de croissant, qui absorbent les chocs et stabilisent l'articulation; la capsule, qui est une enveloppe fibreuse recouvrant entièrement l'articulation. A l'intérieur, elle est tapissée de la membrane synoviale qui produit le liquide synovial; les bourses synoviales, qui sont des poches membraneuses remplies de ce liquide synovial; les ligaments latéraux qui permettent de maintenir une stabilité au genou; les muscles qui s'insèrent sur les os et la capsule; les os (le tibia, le fémur, la rotule); les tendons.
Voici un exercice de renforcement isométrique (il est important de bien forcer avant d'augmenter la charge! ) Exercices de proprioception et d'équilibre Ce sont des exercices qui ont pour but de travailler la coordination, la capacité à se protéger et l'équilibre. La proprioception est souvent altérée en présence d'une blessure. Voici 3 exemples: Débalancement avec un kettlebell Venir toucher des cibles en restant sur une jambe Exercice avancé de squat sur une jambe sur bosu Étirements musculaires Certains étirements peuvent aider à relâcher certains muscles. Voici une façon d'étirer le droit fémoral (quadriceps) et le psoas-iliaque. D'ailleurs, ces muscles peuvent être raides surtout avec la posture assise prolongée. La bandelette ilio-tibiale ainsi que le muscle qui s'y attache (tenseur du fascia lata) peut être tendus lors de certains problèmes de genou: Foam roller / rouleau de massage Le « foam roller » ou rouleau de massage est bien connu dans le monde de la course! Gonalgie du genou : définition, bilan, comment soigner ?. Il peut être utilisé pour relâcher des tensions musculaires.
Attention! Je recommande d'y aller doucement. Ce n'est pas nécessaire d'aller dans une douleur intense. Au niveau des muscles de la fesse Au niveau du quadriceps Mobilisations neurales On connait le nerf sciatique, mais il y a de nombreux autres nerfs dans le corps! Le nerf fémoral peut être responsable de douleurs au niveau du genou. En physiothérapie, nous pouvons vous montrer comment mobiliser ce nerf fémoral, si c'est indiqué pour vous. Taping neuroproprioceptif Le taping est rendu très populaire! Psychosomatique de la douleur au genou. Voici un taping qui peut aider à diminuer les douleurs. En clinique, je l'utilise souvent, si un patient présente une douleur au genou pendant un squat par exemple, j'effectue un taping, puis je fais réessayer le squat aussitôt pour voir s'il y a une amélioration Réduction du stress mécanique + choisir une activité de transfert Dans le cas d'une douleur au genou, il peut être sage de réduire l'intensité et même d'arrêter l'activité qui a créé la douleur. Par exemple, un patient qui présente une douleur apparue à la course à pied pourrait arrêter la course temporairement et faire de la marche, de la raquette, du vélo et/ou de la natation.
Au besoin, celui-ci vous orientera vers un rhumatologue. Diagnostic: bilan de gonalgie Le médecin procède à un interrogatoire et à un examen clinique pour identifier la cause de la gonalgie. Des examens complémentaires peuvent être demandés en fonction du résultat: radiographie, scanner, échographie, IRM, ponction articulaire, arthroscopie. Signification douleur genou gauche unitaire. Traitement: comment soigner une gonalgie? Le traitement d'une gonalgie dépend de sa cause et de sa gravité. Les douleurs bénignes du genou peuvent être soulagées facilement grâce à du repos, l'application de poche de froid sur la zone douloureuse et la prise d'un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) soit par voie topique (crème, gel) soit par orale ou un antalgique (ex: paracétamol). " Les gonalgies liées à l' arthrose peuvent être traités par une association de prise en charge pouvant comporter: perte de poids, activité physique, renforcement musculaire, kinésithérapie, cure thermale, genouillère et/ou de semelles orthopédiques, application d'un gel AINS ou à base de capsaicine ou AINS AASAL anti arthrosique d'action lente (type chondroitine, glucosamine, insaponifiable de sofa ou d'avocat par exemple), infiltrations de cortisone ou d'acide hyaluronique (viscosupplémentation) ", précise le Dr Grange.
Chacun des éléments qui composent l'articulation du genou peuvent être à l'origine des douleurs. Certains symptômes peuvent accompagner une douleur au genou, comme: un gonflement; une raideur; une rougeur; ou encore une chaleur au niveau du genou.