Téléchargez cette fiche gratuite au format pdf Rédigé par des professionnels Un accompagnement étape par étape La liste de matériel si nécessaire Télécharger la fiche Le chou rouge est un crucifère au même titre que le chou blanc, le chou frisé, le brocoli ou encore le chou-fleur. C'est un légume d'hiver, à la saveur délicieusement prononcée, qui regorge d'antioxydants, de magnésium, potassium et calcium, ainsi que de nombreuse vitamines du groupe B. On le mange souvent cru en entrée, mais il est aussi délicieux cuit. Voici pas à pas comment faire cuire du chou rouge. 1. Sélectionnez soigneusement le chou rouge à faire cuire D'une belle couleur allant du violet au rouge, ce légume originaire d'Asie est accessible même aux bourses les plus modestes. Pour 1 €, il peut nourrir une famille de 6 à 8 personnes à lui tout seul. Ne reste plus qu'à bien le choisir. Choisissez-le bien lourd et dense. Ses feuilles doivent être bien serrées. L'aspect général doit être brillant, ferme et croquant.
Faites bouillir une grande casserole d'eau salée et ajoutez une cuillère à café de vinaigre blanc. Cela aidera non seulement à préserver la couleur, mais aussi le croquant de votre chou rouge. Si vous voulez garder un chou rouge croquant, laissez la cuisson se poursuivre pendant 5 minutes, si vous prévoyez de faire une soupe de chou rouge, par exemple, laissez cuire un peu plus longtemps pour que votre chou soit plus mou et facile à mixer. Idées de recettes avec du chou rouge Voici quelques idées de recettes de cuisine avec du chou rouge. Vous pouvez réaliser un coleslaw avec du chou rouge et du chou vert. Coupez vos choux en morceaux, ajoutez des carottes râpées et mélangez le tout avec beaucoup de mayonnaise, une cuillère à café de moutarde, une cuillère à café de sucre et un peu de jus de citron et de vinaigre de pomme. Pour un chou farci au poulet, commencez par préparer votre chou rouge en braisant ses feuilles une par une. Préparez la garniture avec du poulet, de la crème et des œufs.
Cru Le chou rouge cru est notamment délicieux dans les salades. Variez les découpes pour obtenir diverses sortes de salades de chou rouge: des morceaux grossièrement découpés pour des bouchées bien juteuses, de fines lanières ou même du chou rouge haché pour davantage de fraicheur et une structure délicate. Conseil: versez de l'eau bouillante sur le chou émincé avant de l'ajouter à votre salade, afin de neutraliser le goût et la texture du chou rouge cru. En soupe Le chou rouge est également délicieux en soupe. Pour préparer votre soupe de chou rouge, ne faites pas cuire votre chou trop longtemps ou vous risqueriez, là aussi, de perdre une partie de son goût. Recettes créatives avec du chou rouge Après tous ces conseils, il est temps de partager avec vous nos recettes de chou rouge! Ce légume plein de ressources peut être cuisiné dans de nombreux plats. Des soupes au risotto, préparé en purée ou mixé en crème: le chou rouge a beaucoup à vous offrir. Vous connaissez d'autres recettes ou vous avez vos propres secrets de préparation du chou rouge?
1 Préparez le chou. Coupez-le en 6 quartiers, avec un couteau de cuisine. 2 Faites cuire le chou. Versez 1 ou 2 cm d'eau dans une poêle. Portez l'eau à ébullition. Ajoutez les quartiers de chou et ½ cuillère à café de sel. Réduisez le feu afin que le contenu mijote, couvrez la poêle et laissez cuire les quartiers de chou pendant 8 à 10 minutes. Retournez les quartiers et laissez-les cuire 8 à 10 minutes de plus. Versez l'eau restante dans l'évier, remettez le chou sur le feu et laissez l'humidité s'évaporer. Ajoutez 3 à 4 cuillères à soupe de beurre fondu. Salez et poivrez à votre gout. 3 Régalez-vous! Conseils Le chou rouge prend souvent une couleur bleue lorsqu'il est cuit. Pour conserver sa couleur rouge, mettez du vinaigre dans l'eau de cuisson. Éléments nécessaires Une poêle De l'essuietout Un couteau De l'huile d'olive extravierge Un ognon Du vinaigre de cidre de pomme Des graines de moutarde Du sel Du poivre Du beurre À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 38 474 fois.