Quelles sont les blessures les plus fréquentes et comment les prévenir? Vitesse, contacts et surface dure font en sorte que les joueurs de hockey, professionnels et amateurs, se blessent souvent en pratiquant leur sport. Il est possible de diminuer ce risque de blessure en suivant quelques recommandations. Les blessures les plus fréquentes
Au hockey, de 45 à 86% des blessures ont lieu à la suite d'un contact, mais certaines sont causées par une surutilisation ou un faux mouvement. Blessures à l'épaule
Les blessures à l'épaule constituent environ 18% des blessures chez le joueur de hockey. La subluxation et la luxation de l'articulation gléno-humérale (l'articulation principale de l'épaule), de même que l'entorse de l'articulation acromio-claviculaire sont les plus fréquentes. Blessures de hockey sur glace courantes. La subluxation est un déplacement partiel des deux surfaces osseuses qui demeurent en contact l'une avec l'autre. Lorsqu'il y a perte de contact, on parle plutôt d'une luxation. En langage commun, on dira que l'épaule est « déboîtée ».
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La répétition du mouvement du tir en est la cause principale. D'autant plus que les joueurs ont tendance à toujours faire ce mouvement du même côté du corps. Il s'agit donc d'une blessure de surutilisation. À force d'être utilisés les tendons des muscles de la coiffe des rotateurs sont irrités. #6 Le syndrome d'accrochage de la hanche
Même si la majorité des traumatismes au hockey sont dus à des contacts, certaines blessures sont également causées par des mauvais mouvements ou de la surutilisation de certains muscles. C'est le cas de l'accrochage de la hanche. Si au départ les prédispositions génétiques peuvent jouer en défaveur de l'athlète, ce sont les mouvements répétitifs qui provoquent le syndrome d'accrochage. Blessure au hockey 2. Les gardiens sont les plus touchés. La position papillon amène les hanches en rotation interne et provoque une charge répétitive sur celles-ci. Les autres joueurs ne sont pas non plus épargnés par cette pathologie. La flexion et l'adduction de la hanche qu'ils effectuent lorsqu'ils patinent sur la glace est une des causes majeures.
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Elle s'explique par le manque d'amplitude et de flexibilité de la personne. Si elle n'est pas traitée rapidement, elle peut causer un segment irrité dans la même région ou dans le bas du dos comme une sciatalgie, c'est-à-dire un syndrome névralgique caractérisé par la compression, la traction ou l'irritation du nerf sciatique. Cette douleur est expliquée par la répétition d'un mouvement au niveau du dos ainsi que par un manque de stabilisation lombaire dû à la faible capacité de gainage (abdos profonds). Comme ces muscles sont peu connus, il est essentiel d'intégrer des exercices à son entrainement afin d'apprendre à les « réveiller » et à les travailler. 3. Blessure au hockey radio. Les blessures à l'aine
L'aine est souvent une source de douleur pour les joueurs et joueuses. Les adducteurs et les fléchisseurs de la hanche sont les deux principaux groupes musculaires atteints. C'est ce qu'on appelle une élongation musculaire qui survient lors de l'accélération sur la glace où les muscles sont en position d'étirement.
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Cette blessure peut également survenir à la suite d'un effort de patinage trop important. Les symptômes ressentis sont semblables aux contusions musculaires, tout en étant spécifiques à l'articulation de la hanche. Entorse au genou ou à la cheville
En tant que sport de contact, des accidents peuvent survenir amenant une articulation à faire un mouvement qu'elle n'est pas en mesure de faire. Les ligaments sont alors étirés, déchirés partiellement ou en totalité, selon le grade de l'entorse. Le joueur peut ressentir une douleur sous forme d'élancement, la mobilité est alors diminuée et une sensation d'instabilité peut être présente. Fractures
Bien entendu, un sport de contact comme le hockey amène son lot de fractures. Lorsqu'elle survient, le joueur ressent une douleur vive et n'est pas en mesure de bouger son articulation. Blessures sportives fréquentes au Hockey et en Kayak |. Un gonflement et/ou une déformation peuvent également être présents. Une radiographie est nécessaire afin d'effectuer le diagnostic. Si la fracture est confirmée, il est conseillé de rencontrer un professionnel qui guidera le joueur vers des exercices appropriés à la suite de la période d'immobilisation.
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Mais ce n'est jamais garanti que lorsqu'on tombe contre la bande, on ne se blesse pas à la colonne. »
Mardi soir, lors d'un match de seconde division suisse, le défenseur Ronny Keller allait récupérer la rondelle dans son territoire quand il a été victime d'une mise en échec par-derrière de l'attaquant Stefan Schnyder. Keller a percuté la bande tête première et a subi une grave blessure à la quatrième vertèbre dorsale. Jeudi, les médecins ont confirmé que l'athlète de 33 ans était atteint de paraplégie. Il ne marchera plus jamais. Un ancien coéquipier de Ronny Keller était sous le choc lorsque joint par le quotidien helvète Le Matin. «Après ça, on se pose beaucoup de questions sur le hockey, a dit Thomas Nüssli. C'est un sport brutal, qui provoque beaucoup de blessures, tout le monde le sait. Mais ce qui arrive à Ronny... Rapport de blessure hockey canada. Ce n'est pas un genou, une épaule ou le dos que l'on doit par exemple opérer. Ce qu'il vit, c'est autre chose. C'est le pire qui puisse se produire. »
Pour réduire le plus possible ce type d'incident, le Dr Aubry suggère de sensibiliser les joueurs en bas âge.
En fonction des résultats de l'évaluation, un programme d'exercices personnalisé vous est remis afin d'adresser les déficits (comme un manque de contrôle, de mobilité ou de force) et réduire le risque de blessure. Il est important d'avoir un programme d'entrainement adapté afin de développer et maintenir les capacités physiques nécessaires à la pratique du hockey. Évidemment, le respect des règlements et le port d'un équipement adéquat sont aussi des facteurs non négligeables. Selon les dernières études scientifiques, les étirements statiques avant la pratique d'un sport ne sont plus recommandés. Il a été démontré qu'un échauffement dynamique avant le sport aide à diminuer le risque de blessure musculosquelettique. Je viens de me blesser, dois-je consulter immédiatement? Parfois, les blessures ne peuvent être évitées. Top 4 des blessures les plus courantes au hockey - CEPSUM. Dans ce cas, il est recommandé de cesser d'effectuer les mouvements qui provoquent de la douleur et de consulter un physiothérapeute. Le physiothérapeute pourra établir un plan de traitement adapté et vous donner plusieurs conseils: Y a-t-il des mouvements à éviter?