Contentez-vous de les rincer. Vous conserverez jusqu'à 25% de leurs micronutriments en plus. Si vos légumes ne sont pas bio… Ils sont moins riches en micronutriments, donc moins rassasiants. Lavez-les et épluchez-les afin de minimiser vos ingestions de fongicides, pesticides et insecticides. La recette alcaline: Portion: 6 à 8 personnes Préparation: 15 mn Cuisson: Aucune… si vous utilisez des légumineuses déjà cuites. Sinon, prévoyez: 1 à 1 h 30 de cuisson (en fonction de la qualité des haricots et de votre ustensile de cuisson) et ajoutez 1 cuillère à soupe de graines de cumin dans l'eau de cuisson (astuce goût et normalement anti-gaz). Recette mogette végétarienne sans produits laitiers. NB NB: Ne surcuisez pas vos légumineuses car les sucres lents qu'elles contiennent se transforment alors en sucres rapides pour l'organisme. Si vous choisissez de consommer cette RAP en salade froide avec vos légumes crus: anticipez afin qu'elles aient le temps de refroidir. 😉 Ingrédients: Côté légumineuses: environ 200 g de mogettes (pois à sec) ou autre variété d'haricots blancs secs.
La grillée (grâlée, graillée ou encore rôtie) de mogettes appartient au patrimoine culinaire vendéen: il s'agit d'un en-cas (bien singulier, aux yeux du touriste de passage) composé de tartines de pain grillé frottées avec une gousse d'ail, huilées et, enfin, recouvertes d'une couche de mogettes chaudes légèrement écrasées! Ce délice typique se partage traditionnellement en famille ou entre amis au coin de la cheminée avec un verre de vin* vendéen (un petit pissote rosé bien frais, par exemple, ou encore un mareuil rouge). Salade de mogettes, poivron et chorizo - La cerise sur le maillot. *S'assurer auprès du viticulteur que, pour le collage (clarification du vin), il n'utilise aucun produit d'origine animale (blanc d'œuf, caséine, colle de poisson, gélatines), mais des argiles. Un peu d'histoire Il n'y a pas encore si longtemps que cela dans les campagnes vendéennes, beaucoup de foyers laissaient un grand plat de mogettes à mijoter sur le feu toute la journée, dans lequel on puisait en rentrant des champs. Le repas classique était une large tranche de pain (dit «pain de 4») grillée dans le feu de la cheminée, tartinée de beurre salé, puis plaquée de ces mogettes longuement mijotées.
Flan de butternut Un flan original pour faire manger des légumes, en toute discrétion. Galettes de pommes de terre et topinambours Ces galettes accompagnent parfaitement une viande rouge ou une volaille. Elles sont très simples à réaliser! Houmous de patate douce Un houmous très onctueux, avec un petit goût sucré et une jolie couleur rosée. Galettes de sarrasin à la fêta De petites galettes au goût original de sarrasin, très simples à réaliser. Galette avoine petit déjeuner De petites galettes très rapides à réaliser pour le petit déjeuner (ou le goûter). Recette mogette végétarienne de france. Blinis moelleux aux flocons d'avoine Une recette très rapide à préparer pour l'apéritif ou le goûter (dans sa version salée ou sucrée). Noodles aux légumes sautés et tofu mariné Nouilles servies avec des légumes de saison sautés et du tofu préalablement mariné pour avoir un petit goût asiatique! Rapide, végétarien et équilibré. Galettes végétariennes Mogettes et Quinoa Une recette très facile à réaliser idéale pour composer un repas végétarien.
Laisser cuire à petits bouillons de 1h15 à 1h30. Ne saler qu'en fin de cuisson pour conserver le moelleux des haricots blancs. Tailler le pain de campagne en tranches moyennement épaisses et les faire griller (au four ou au grille-pain). Frotter les tranches grillées d'ail et les tartiner de margarine végétale ou les humecter légèrement d'huile à l'aide d'une petite cuillère. Faire réchauffer les mogettes, les poivrer, avant de les écraser sur les tartines. Le p'tit truc de Léna Ca me fait penser aux beans on toast des Anglais. Je me suis toujours demandée comment on pouvait manger quelque chose d'aussi lourd. Après avoir goûté à ces grillées de mogettes, je comprends un peu mieux. Recette mogette végétarienne gourmande. Je me disais aussi que l'on peut préparer ces toasts aux mogettes à l'avance et les enfourner 2 minutes à four très chaud au moment de servir. Pas trop difficile de trouver de «vraies» mogettes de Vendée, beaucoup d'hypermarchés en proposant. Si on n'en trouve pas, on peut se rabattre sur d'autres types d'haricots blancs.
Pour une RAP, c'est une RAP! C'est à dire une R ecette A lcaline P olyvalente donc: consommable froide ou chaude! Elle peut parfaitement se suffire à elle même sans autre accompagnement, tant elle procure bien le sentiment de satiété (se sentir rassasié). Ceci grâce au fibres et protéines végétales dont les mogettes sont source. Fricassée de mogettes aux légumes | Mogettes recette, Recette végétarienne, Recettes de cuisine. Cette recette est donc alcalinisante et consommée froide avec les légumes crus (excepté les mogettes), permet de conserver et de faire le plein de macro et micronutriments essentiels pour notre métabolisme et notre équilibre acido-basique. Si vous choisissez de la chauffer, elle sera gustativement différente, toujours aussi gourmande mais vous perdrez une partie de ses nutriments à cause de la cuisson. Cette recette alcaline est possible en 2 versions: végétarienne ou omnivore (cf. variante plus bas). À propos des mogettes… Les mogettes sont des légumineuses. Ce sont des haricots blancs secs vendéens d'une variété nommée aussi parfois lingot. Si vous n'en avez pas, vous pouvez les remplacer par toute autre espèce de haricots blancs secs ou même de haricots rouges secs dont les indices PRAL ( P otential R enal A cid L oad ou charge acide rénale potentielle, in french) sont alcalins.
Mogettes – Ferme de la Goichonnière C'est avec Gaëtan Mérieau de la Ferme de La Goichonnière que j'ai découvert la mogette de Vendée. Bien sûr je connaissais mais je n'en avais encore jamais cuisinées ni goûtées. Ce haricot blanc lingot fait partie intégrale du patrimoine culinaire de cette région et Le-Poiré-sur-Vie en est le coeur. Gaëtan Mérieau – Ferme de la Goichonnière Originaire du Mexique, la mogette a été rapportée en Europe par les navigateurs Espagnols. Recette minceur légère - plats végétariens. Au fil des décennies, la Vendée, territoire au climat propice, s'est imposée comme l'un des bassins principaux de mogette bénéficie depuis 2010 d'une IGP ( indication géographique protégée). Il s'agit donc d'un haricot blanc sec, tendre, à la peau fine, lisse et brillante et qui a tendance à éclater à la cuisson. Il est appréciée pour sa chair tendre et fondante, sa peau fine et son goût typique. On dit qu'en bouche il dégagé un léger parfum de châtaignes et des notes de poireaux. Contrairement à d'autres haricots, il est peu sucré.
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C'était comme un rêve mais croyez moi grâce à cette dame j'ai pu sauver mon enfant me prendre un appart et reprendre une nouvelle vie.