Brevet du Randonneur des Calanques 03/03/2022 Informations complémentaires importantes concernant les inscriptions des cafistes de l'Estérel au Brevet des Calanques, sur le document pdf ci-joint de Daniel Castelly. Le dimanche 3 avril 2022 aura lieu le Brevet du Randonneur des Calanques, organisé par nos amis du CAF Calanques Marseille Cassis (depuis + de 20 ans... ) qui nous avaient d'ailleurs donné l'idée de notre BREST (dont la 5ème édition aura lieu le samedi 17 septembre)! Parcours détaillés du BRA 2019 – BRA : Brevet de Randonneur des Alpes. En 2020 et 2021 ce Brevet des Calanques avait dû être annulé du fait des restictions sanitaires, mais les années précédentes plusieurs équipes du CAF Estérel y avaient participé, et nous vous invitons vivement à découvrir cette année le très beau parcours qui nous est proposé. Tous renseignements sur le site: Pour une bonne organisation, merci de contacter Daniel Castelly qui centralisera les demandes d'inscription et organisera les équipes du CAF Estérel: Tél 06 72 54 30 78, mail:
Publié le 13/07/2019 à 09h00 Cette année ce sont six organisations Cyclomontagnardes, labellisées par la Fédération française de cyclotourisme, qui vous sont proposées au coeur de l'été. De la haute ou moyenne montagne, un fort dénivelé ou un peu moins suivant le choix, des paysages à découvrir ou à revoir. La dernière de la saison, l'emblématique Brevet randonneur alpin (BRA), les 20 et 21 juillet. Cyclomontagnarde Brevet randonneur alpin (B. R. Brevet du randonneur alpin français. A) Au départ de Bourg- d'Oisans (38) • 20 et 21 juillet Créé en 1936, la plus célèbre des randonnées de montagne va fêter sa cinquantième édition. Organisé tous les deux ans par les Cyclotouristes grenoblois, sous l'égide de la Fédération française de cyclotourisme, il réunit plus de 1 500 cyclotouristes. Cette prochaine édition verra un changement dans le lieu de départ, ce ne sera pas Vizille comme d'ordinaire, mais Bourg-d'Oisans (Isère). Le parcours de référence fera 182 km (4 400 m) avec au programme les cols de la Croix de Fer, du Glandon, les lacets de Montvernier, les cols du Télégraphe et du Galibier.
Bonsoir, voici un p'tit compte rendu de cette marche. Au programme: 100 km et 3000m mètres de dénivelé (contre 2500 l'an dernier). Cette année, je l'ai fait en un peu plus de 23 heures soit quasiment 3H de mieux que l'an passé. Contrairement au Tour de la Thur qui est une marche à allure libre, sans assistance, l'organisation est différente: - Le parcours est divisé en 4 boucles de 25km. - Les 75 premiers kilomètres sont guidés et accompagnés par des représentants du CAF Dijon. - les 25 derniers kilomètres sont à allure libre. Brevet du randonneur alpin en. - Pause de 45 minutes obligatoires tous les 25 km dans une école ou gymnase (donc au sec et au chaud) avec ravitos complets et en quantité suffisante: soupe au vermicelle, bananes entières, pain, fruit et yaourt, café, jus de fruit. Bref, un régal! - Assistance logistique: transport des bagages à chaque ravitaillement ce qui fait que l'on marche léger avec l'essentiel. - au 75ème km: secouristes de la protection civile. - A l'arrivée: remise de diplôme et cette année, une bouteille de Côte de Bourgogne 2013 (sachant qu'on est à Nuits Saint Georges et à côté de Gevrey Chambertin, ça compte!!!!
Une petite participation financière sera demandée à l'inscription (de 3 € à 7 € et la gratuité pour les moins de 12 ans). À noter que les parcours d'orientation (randonnée à la boussole pour rechercher des balises) devrait préfigurer la découverte de cette activité sportive par les scolaires au cours de l'année puisque le secteur de Génolhac-Villefort-Vialas dispose maintenant de circuits et d'une cartographie spécifiques. Randonnée montagne. À l'accueil, le café sera offert et des ravitaillements sont prévus sur chaque circuit et au retour les boissons seront offertes. Une tombola est également organisée et les participants pourront découvrir un petit marché local. La municipalité a soutenu l'évènement logistiquement et les partenaires du Club alpin sont nombreux avec en prime le label Gard pleine nature.
Ainsi faire, c'était permettre aux concurrents de ce brevet une belle et intéressante randonnée tout en jugeant une bonne fois de leurs qualités physiques, car il est évident que dans cette épreuve il faut faire montre d'une certaine endurance, qualité nécessaire à tout bon randonneur. Organisé pour la première fois l'an dernier, le Brevet de Randonneur des Alpes avait réuni une cinquantaine de participants. Certaine année pour la deuxième édition, les organisateurs eurent au départ 120 prétendants au titre. Rien que par ces chiffres on comprendra l'intérêt grandissant de cette épreuve. EN SUIVANT LES RANDONNEURS Dès minuit une affluence considérable se manifestait aux abords de l'avenue Alsace-Lorraine, face à la Brasserie de la Paix, d'où avait lieu le départ. Brevet du randonneur alpin tessa worley remporte. 11 en venait de toutes parts de ces cyclotouristes avec leurs machines bien gréées comme au départ d'un grand raid. Cette ambiance était celle de tous les départs. Ce dernier eut lieu dans la nuit, sur le cours Jean-Jaurès qui verra désormais une fois l'an passer cet imposant peloton scintillant de petites lumières blanches et rouges.
Saint-Félix-de-Pallières, commune du Gard située à la limite de la Gardonnenque et des Cévennes, accueillera dimanche 22 mai le 44ème Brevet des Randonneurs Cévenols. Organisé par le Club alpin Nîmes-Cévennes, destiné à tous les pratiquants, quel que soit leur âge et leur niveau, il proposera des circuits pédestres, des parcours d'orientation et de VTT. De nombreuses animations seront proposées aux participants à leur retour: tombola gratuite, boissons, marché de produits locaux, et stand découverte du Club alpin… Retrouvez le programme complet sur le site du Club alpin Nîmes-Cévennes.
C'est le but de l'entraînement mais également de la gestion de l'effort pendant l'épreuve. Les graisses directement utilisables par le muscle à la place du sucre sont les acides gras provenant de la dégradation des triglycérides de stockage. Pour le même poids (la graisse est plus légère que l'eau), les graisses produisent 4 fois plus d'énergie, c'est un carburant léger, économique et puissant. Les réserves de triglycérides sont toujours suffisantes même chez les sujets maigres qui possèdent assez de graisse à l'intérieur de l'abdomen et sous la peau … Ce qui va faire la différence entre un bon cyclotouriste et un petit promeneur, c'est la capacité à extraire les acides gras de ces réserves, de pouvoir les utiliser rapidement et de les brûler à la place des sucres dés le premier quart d'heure et pendant presque toute la durée de la randonnée. Ici, l'entraînement prend toute sa valeur. Par contre la mobilisation des acides gras est inhibée par l'augmentation de l'acide lactique dans le sang d'où l'importance de maîtriser la production de ce déchet de l'effort grâce à un exercice de très longue durée en dessous de la zone transitionnelle (apparition et augmentation de l'essoufflement) avec faible variation d'allure.