Pour éviter de stagner, y'a pas mieux! En musculation, plus on répète un exercice, moins il a d'effet sur les muscles. Mais pour contrer cette fatalité, il est possible de s'aider avec des accessoires comme la ceinture lestée: plus de poids nécessite forcément plus d'effort! Mais en quoi consiste vraiment cette ceinture lestable? Est-elle efficace? La ceinture lestée : l’accessoire parfait pour se dépasser en musculation - MYPROTEIN™. Comment choisir la bonne? Voici les réponses à ces questions afin de découvrir tous les avantages qu'il existe à se lester en musculation! Une ceinture lestée, c'est quoi? La ceinture lestée est l'un des accessoires utilisés en musculation pour rendre les exercices au poids du corps encore plus efficaces! Différente de la ceinture de force, elle se rapproche plus du gilet lesté puisqu'elle fonctionne en fait à peu près sur le même principe: se rajouter du poids pour augmenter la difficulté. Contrairement à une veste, la ceinture lestée se porte au niveau de la taille (comme on pouvait s'en douter), mais surtout, elle ne contient pas directement les lests comme avec le gilet.
Pour exploiter tous les atouts de la ceinture à lests, le mieux est bien évidemment de songer à des entrainements avec surcharge progressive. Comme il est possible d'ajouter le poids qu'on veut à une ceinture, autant en profiter! Généralement, on conseille de commencer l'utilisation d'une ceinture lestée avec seulement 5 ou 10 kg. Ce poids en plus est souvent suffisant pour retrouver une certaine difficulté dans les exercices réalisés. Et une fois que les séries de tractions ou de dips sont à nouveau devenues trop « simples » à faire, même avec cette charge supplémentaire, il est temps de passer au poids supérieur! Ceinture lestée traction pour. Ça permet de toujours conserver une dose de challenge et d'effort, et dès qu'il y a de l'effort, les muscles travaillent mieux! Par contre, si l'utilisation d'une ceinture lestable n'entraine pas plus de risques de blessures, il est tout de même recommandé de rester concentré lors de la réalisation des exercices. Si au poids du corps il est déjà conseillé de ne pas tendre au maximum ses articulations pour éviter des tendinites, par exemple, c'est d'autant plus vrai avec une ceinture lestée qui alourdit et tire vers le bas.
➖ Caractéristiques de la Ceinture de Lest ➖ 🔸 Ultra-confortable et durable: ● Revêtement et coutures en nylon de très bonne qualité pour une solidité maximale. ● La chaîne et la ceinture peuvent supporter jusqu'à 180 kgs de charge: elles ne craqueront certainement qu'après toi! ● La ceinture a un dos large et rembourré pour une meilleure répartition de la charge, pour un maximum de confort et d'adhérence. 🔹 Un mousqueton à chacun des deux côtés de la chaîne pour une utilisation, un transport et un éventuel lavage encore plus simplifié! 🔸 Des dimensions customisées, que j'ai choisi de A à Z: ● Ceinture de 76cm de longueur en matériau très souple, adaptée à toutes les morphologies! Ceinture lestée traction manuals. ● Une chaîne de taille optimisée de plus de 90cm au total, permettant plus de liberté sur la hauteur à laquelle la charge pendra en fonction du point d'accrochage du mousqueton. 🔹 Logo Eric Flag brodé à la main pour un design élégant et épuré! 🔸 Le tout, envoyé sous protection interne dans une boîte au design de la marque simple et classe.