Pourquoi consommer des aliments riches en vitamine C? Les bienfaits de la vitamine C La vitamine C est aussi appelée « acide ascorbique ». Il s'agit d'une vitamine hydrosoluble, c'est-à-dire soluble dans l'eau, au même titre que les vitamines du groupe B. Elle joue de nombreuses fonctions au sein de l'organisme. D'une part, elle est considérée comme la vitamine de l'énergie et de la vitalité. Elle réduit la fatigue et améliore les performances physiques comme le montre cette étude. Lire aussi | Nos conseils pour acheter la meilleure vitamine C En parallèle, elle renforce le système immunitaire et booste les défenses naturelles. Elle est particulièrement importante pendant la période hivernale pour lutter contre les rhumes, infections et maux de l'hiver. Enfin, elle possède une action antioxydante. Elle lutte contre les radicaux libres, empêche leur installation et prévient les dommages sur les cellules. Parmi ses autres bienfaits, on peut citer l'amélioration de l'absorption du fer, l'augmentation de la production de collagène ou encore la perte de poids.
Et il apparaît qu'en cas de déficience de la fonction endothéliale, qui est un facteur d'apparition de problèmes cardiaques, une complémentation de l'ordre de 1000 mg par jour pourra être bénéfique. Pathologies pulmonairesLes personnes physiquement actives qui souffrent de troubles respiratoires, tels que toux ou maux de gorge après avoir fait un exercice physique peuvent tester, sans danger, si la vitamine C leur est bénéfique. Des doses de 500 mg à 2000 mg par jour peuvent être efficaces. Diminution de l'infertilitéDans le cas d'une infertilité due à une exposition au plomb, un dosage en vitamine C de 1000 mg par jour pendant trois mois, permet la protection des paramètres du sperme. Dans le cas de personnes non exposées à des produits nocifs, il faudra veiller à un apport minimum de 200 mg par jour. Allongement de l'espérance de viePour améliorer l'espérance de vie, un apport minimum de 200 mg par jour est recommandé. Un régime alimentaire riche en fruits et légumes est alors conseillée.
Il a été toutefois prouvé que le corps réagissait mieux à la forme naturelle. Ce composant joue un rôle important dans la réduction de l'oxydation des lipoprotéines surtout celles à faible densité appelées aussi LDL. La première vertu attribuée à la vitamine E est antioxydante. A ce titre, elle protège les tissus et les cellules contre tout dommage relatif à l'oxydation. Elle aide à prévenir le développement des cancers. Elle retarde aussi le vieillissement. Les chercheurs ont réussi à démontrer qu'elle réduisait les risques des maladies cardiovasculaires. En effet, elle diminue les effets nocifs du cholestérol grâce à son intervention sur l'agrégation plaquettaire. Dans le même sens, elle prévient le diabète et la cataracte. Les substances contenues dans la vitamine E permettent d'atténuer douleurs liées aux règles et à la ménopause. Elles apportent également une aide importante au système immunitaire permettant ainsi de prévenir d'autres maladies comme l'Alzheimer, la dégénérescence maculaire ou la maladie de Parkinson.
Mais ici, c'est le pédoncule en forme de poire qui nous intéresse. En effet, il est une excellente source de vitamine C: environ 500 mg pour 100 g. C'est 4 fois plus que l'orange et 8 fois plus que l'ananas. Comment la consommer: elle possède une chair juteuse et acide. Vous pouvez la manger crue, cuite ou en jus. La goyave La goyave apporte une dose intéressante de vitamine C La goyave est le fruit tropical du goyavier, originaire d' Amérique du Sud. En fonction des variétés, elle possède une forme de pomme ou de poire. Elle présente de grandes qualités nutritionnelles dont une teneur élevée en vitamine C: environ 400 mg pour 100 g de fruit. Comment la consommer: elle se mange crue ou cuite (compotes, confitures…). Très rafraîchissante, elle est idéale dans les smoothies, les jus et les salades de fruits. Sa saveur s'apparente à celle de la pêche. Le cynorrhodon Fruit du rosier sauvage ou cynorrhodon Le cynorrhodon est le fruit de l'églantier, aussi appelé « rosier sauvage ». Il se présente sous la forme de baies de couleur rouge-orangé et au goût acidulé.
Les résultats réels de la consommation de compléments alimentaires peuvent différer de ceux indiqués. Chaque personne peut réagir différemment, et les résultats indiqués supposent une nutrition et un plan d'entraînement appropriés. Our Planet Nous utilisons des pots en aluminium d'origine 100% européenne pour nos gélules. Parce que l'aluminium est aujourd'hui l'un des matériaux les plus largement recyclés, vos emballages pourront être réutilisés à l'infini. Cliquez ici pour en savoir plus sur le projet NOTRE PLANÈTE. Rien que cette année, nous avons réalisé de grands changements. Nous avons remplacé plus de 90% de nos matériaux d'emballage par des substituts durables. 12 Millions d'articles en plastique à usage unique supprimés de nos solutions d'emballage. Plus d'un million de boîtes remplacées par du carton certifié FSC. Aussi bas que 6, 04 € Économisez €4. 95 Regular Price 10, 99 € Aussi bas que 6, 04 € Économisez €4. 95 Regular Price 10, 99 € JUSQU'A -70% – AUCUN CODE REQUIS Livraison Gratuite commande de + de €60 France Monaco Corse Belgique Suisse Délais Coût De La Commande Prix De Livraison 2-5 jours ouvrés Moins de €60 €3.