Vous accompagner sur le chemin du bonheur Kelly McGonigal: Comment faire du stress votre ami, la vidéo Le Stress accélère la respiration, donne des sueurs froides, fait battre votre cœur plus vite. Le stress nous rend malades. Pourtant de nouvelles recherches suggèrent que le stress n'est mauvais pour vous que si vous en êtes persuadé. Kelly McGonigal nous explique que si nous voyons le stress comme utile à nos performances, notre corps ne réagit pas de la même façon. De plus, le stress développe notre sociabilité…
Comment faire du stress votre ami? Considérer le stress comme un indicateur qui appelle au changement et à explorer de nouvelles voies...
Donner un coup de main Lorsque les gens vivent une crise, ils sont souvent dépassés. Passer d'un jour à l'autre peut être difficile et épuisant. Offrir de prêter n'importe quel type de main dont il pourrait avoir besoin peut être une merveilleuse façon de soutenir votre ami. Qu'il s'agisse de sortir les poubelles pour un voisin, de faire les courses pour un ami ou d'emmener le chien de votre mère chez le vétérinaire, aider aux tâches quotidiennes qui peuvent s'avérer trop lourdes pour une personne en crise est un excellent moyen d'aider. Sortez les Lorsque vous êtes confronté à une maladie ou à une crise, ou lorsque vous êtes un aidant naturel, il est possible de devenir tellement absorbé par la crise qu'il est difficile de sortir et de faire des choses qui soulageraient le stress, comme faire de l'exercice ou voir un film. En tant qu'ami solidaire, il est parfois utile de sortir un être cher et de l'aider ensuite à s'éloigner pendant quelques heures. Emmener quelqu'un dîner, faire une promenade dans le parc ou voir un film édifiant peut être une façon amusante d'apporter son soutien.
Le stress est une réaction naturelle du corps lorsqu'il se trouve en situation de danger. S'il est à ce titre utile à la protection de notre organisme, des études tendent à démontrer qu'un excès de stress entraîne des impacts négatifs sur la santé en contribuant au développement de nombreuses maladies, allant du simple rhume aux affections cardiovasculaires. Il est donc communément admis qu'il convient de le combattre. Dans le monde de l'entreprise notamment, les formations à la gestion du stress se multiplient. Il est notre ennemi de l'intérieur, celui que nous devons à tout prix évacuer. Pourtant, de nouvelles études suggèrent que notre rapport au stress n'est pas aussi simple qu'il y paraît et que les effets positifs ou négatifs sur notre organisme dépendent essentiellement de la façon dont nous abordons ses manifestations. Devrions nous comme nous le propose la psychologue américaine Kelly Mc Gonigal, changer notre regard et apprendre à faire du stress notre ami? Plutôt que de le combattre, devrions nous en comprendre les mécanismes et l'accepter?
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