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Les muscles ne sont pas réservés au « sexe fort ».
Pourquoi? Simplement car ces personnes utilisent des stéroïdes anabolisants pour bâtir un corps au-delà de ce qu'il est naturellement possible d'obtenir. Sans ces produits, illégaux, je le précise, il est impossible de ressembler à un bodybuilder de compétition. C'est le premier point. Mais, me direz-vous, il est tout de même possible de devenir très musclé avec la musculation! Oui, c'est vrai, avec de la pratique, un homme peut devenir plutôt musclé. Un homme, pas une femme. Pour une femme, c'est beaucoup plus difficile. Je devrais même dire que c'est impossible. En effet, pour construire du muscle, le corps d'un homme profite d'une hormone appelée la testostérone. Les mecs musclés... Un peu, beaucoup ou pas du tout ?? - TaSante.com. Cette hormone est bien moins présente dans votre corps, mesdames. Cela limite donc énormément le gain de muscles dans votre cas. Il n'y a donc pas d'inquiétude à avoir! La croissance musculaire va donc être faible et limitée pour une femme, pas de risque d'être trop musclée. De plus, cette croissance sera moindre que pour un homme car, pour fabriquer du muscle, il faut beaucoup manger.
Temps de lecture: 5 min Alors que voilà l'été et la chaleur, on se retrouve tous et toutes face à nos corps –et ceux des autres. Il se trouve qu'autour de moi, depuis déjà quelque temps, sévit une épidémie de yoga. Au début, je croyais que ça consistait à s'étirer devant le lever du soleil en faisant des bruits de respiration étranges. Mais après avoir tâté des biscottos de copines, j'ai dû admettre que c'était plus intense que ça. Pourquoi les filles n'aiment pas la gonflette ?. Elles avaient des bras en béton. Ça a commencé à me fasciner un peu. J'ai regardé plus attentivement sur internet les photos de sportives du genre des «fit-girls». Ou, comme dit Cosmopolitan, des «sportistas» qui cartonnent. À l'origine, j'avais plutôt un a priori négatif parce que c'est la «fit-girl» qui nous a menés à la «fit-mom», ce nouvel impératif lancé il y a quelques années qui veut que ce n'est pas parce que tu as un gamin dans l'utérus et des problèmes de rétention d'eau que tu dois te laisser aller. Une certaine Maria Kang nous avait quand même infligé ça: Ce qui lui valut ma haine éternelle.
Les femmes ont en moyenne 40% de noyaux en moins dans leurs fibres musculaires par rapport aux hommes. Les études récentes sur la physiologie musculaire mettent justement en avant l'importance des noyaux des cellules satellites dans les mécanismes d'hypertrophie musculaire. Une femme qui s'entraîne avec des charges additionnelles va bien entendu gagner du muscle, mais sûrement pas autant qu'un homme. De plus, ses gains musculaires atteindront rapidement leur limite. Pourquoi les femmes doivent faire de la musculation Les femmes devraient-elles avoir peur de soulever progressivement plus lourd à la salle? Absolument pas! Doivent-elles avoir peur de devenir "trop" musclée? Non plus, car on ne devient pas musclée par accident et une femme n'a de toute façon par assez de testostérone pour avoir une masse musculaire notable. Les femmes excessivement musclées et virilisées le sont à cause des produits dopants, ce qui n'a rien à voir. Trop grosse, trop maigre, pas comme il faut | ENABLA. S'entraîner avec intensité est gratifiant par bien des aspects, que cela soit au niveau du physique mais aussi au niveau de la santé, notamment par l'amélioration des taux de lipides sanguins ainsi que la prévention de l'ostéoporose.