Retirez le gingembre, ajoutez le jus d'un citron pressé et le sucre ou le miel. Incorporez ce mélange à votre eau salée, une fois refroidi. Café ou thé Pour ceux qui souhaitent retrouver le goût de leur café ou de leur thé préféré du matin, vous pouvez tout à fait vous préparer une tasse de l'un de ces boosters naturels et l'ajouter dans la recette de base. Recette de jus pour sportif français. Boisson isotonique maison – Conclusion Les options sont infinies, autant que le sont les goûts de chacun. L'eau restant le principal ingrédient, une fois que les bonnes proportions glucides/sodium sont respectées vous pouvez ajouter toutes les saveurs qui vont bien à votre palais, et qui ne perturberont ni votre estomac ni vos intestins. L'objectif étant de vous aider à retirer le maximum de bénéfices possible de votre activité sportive, n'est-ce pas? Cet article vous a été utile? >>> NOTE: 5/5 - (3 vote)
Ce petit-déjeuner vous donnera protéines et minéraux en grand nombre: calcium, fer, magnésium et potassium. Pris une heure avant la séance de sport il me donne l'énergie d'en faire un peu plus chaque fois! De retour de la course, pour récupérer, il faut se réhydrater et fournir des minéraux à l'organisme qui a fourni un grand effort. Oubliez les jus de fruits du commerce, fut-il bio, sans sucre ajouté, naturel ou autre et faites-vous un véritable jus de fruit-légumes à l'extracteur de jus. Recette de jus pour sportif d. Mon smoothie sport 1 banane surgelée 1 cuillère à soupe de graines de chanvre 2 CS de poudre de chanvre 1/2 cuillère café de vanille 200 ml de lait d'amande (sans sucre ajouté) ou de lait de coco 1 bonne poignée de feuilles vertes: épinards, roquette, mâche, etc. Mettre les ingrédients dans cet ordre dans le blender. J'utilise un Vitamix, blender assez cher mais qui dure toute la vie et représente à mon sens le meilleur investissement pour sa santé. Pour faire du lait de coco, je dilue une boite de coco bio avec de l'eau jusqu'en haut du Vitamix (ne pas dépasser la ligne indiquant le maximum, sous peine de repeindre sa cuisine! )
Ingrédients 1 kiwi Kiwi Saisons hiver Vitamines C, E, B3, B5 Minérals Potassium, Phosphore, Calcium, Magnésium Fibres(100g) 2. 5 Plus d'info ici 1 pomme Pomme automne, hiver 2. 1 1 poire Poire été, automne, hiver C, E, B3, A 2. 3 Préparation Épluchez le kiwi puis coupez tous vos fruits (gardez la peau de vos pommes et poires lavées). Passez vos fruits à la centrifugeuse. Dégustez votre délicieux jus! BIENFAITS La poire est un fruit riche en vitamines C. Le kiwi apportera des antioxydants et des vitamines. Recettes saines de jus et smoothies pour les sportifs. La pomme est antioxydante et sa peau est chargée en vitamine C. Un délice d'énergie!