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Histoire de pouvoir frimer devant les copains l'année prochaine en prouvant que vous êtes une personne de parole! Pour profiter de la première neige La neige a été timide jusqu'ici, mais les températures commencent enfin à descendre et les pistes de ski à se teindre de blanc. C'est l'occasion de chausser vos skis pour un séjour convivial à la montagne avec vos proches. Si vous n'aimez pas les sports de glisse vous pouvez toujours opter pour un week end balade en raquette, vous profiterez ainsi de la neige. Pour préparer l'été Il n'est jamais trop tôt pour penser à l'épreuve du maillot de bain. Si chaque année on s'y met trop tard pour se sculpter un corps de bombe avant l'été, cette année on s'y met tout de suite après les fêtes. Faire du sport cette année. Pour cela, misez tout sur deux séances minimum de sport par semaine. Optez pour des activités qui vous font plaisir afin que cela ne devienne pas une contrainte (zumba, yoga…). Et cet été vous aurez enfin le corps tonique tant espéré sans avoir eu l'impression de vous mettre un coup de pression juste avant l'arrivée du soleil.
Cette année, on a décidé de jouer un peu plus au ballon. On a bien vu que la moindre petite erreur peut se payer cash, surtout en CFA2. Demain, deuxième réception consécutive avec la venue d'Oissel. C'est l'occasion d'enchaîner pour Saint-Pryvé. On veut faire le plein à la maison. 5 Astuces pour se mettre au sport durablement. Après, il ne faut pas être trop gourmand. S'il y a moyen de gagner, on ne se privera pas, mais cela passera par le jeu. Clément Greck
Trouvez un partenaire Il y a fort à parier que dans votre entourage quelqu'un, comme vous, souhaite se remettre au sport à la rentrée. Saisissez l'occasion, à deux on est souvent plus motivé, il est plus difficile de se défiler quand on a la flemme. Bref, une source de motivation supplémentaire! Cette année youssef a décidé de se mettre au sport 1. Fixez vous un objectif Pour rester motivé il n'y a rien de mieux que se fixer un objectif, selon moi. Quand on fait du sport mais que l'on ne sait pas « Pourquoi » on se lasse vite. Les objectifs peuvent être variés, tant que le vôtre motive c'est le principal. Exemple d'objectifs: Running: participer à une course, courir 10km sans s'arrêter, courir 5km en 30 min… Natation: nager 1h, nager 2 km… Fitness: réussir à faire des pompes, tenir la planche 1 min, faire un squat pistol… Musculation: augmenter le nombre de répétitions, augmenter les charges… Soyez indulgent avec vous-même Là, c'est souvent le point compliqué… Savoir faire la différence entre vraies excuses et fausses excuses! Soyez honnêtes avec vous-même, êtes-vous vraiment fatigués ce soir?
Personnellement, je ne suis pas une grande adepte des salles de sport, et bien je fais mon sport chez moi. Quand on a tout l'équipement chez soi, difficile de se défiler! 30 min en rentrant du boulot ou des cours et hop c'est fait. Pas de contraintes, pas d'excuses… Et vous quelles sont vos astuces pour tenir vos bonnes résolutions sportives? A bientôt,