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Vous pouvez aussi essayer de faire des exercices de relaxation ou de la méditation pour aider à apaiser l'anxiété lorsque vous avez de la difficulté à respirer. Comment s'oxygéner naturellement? On peut augmenter naturellement l'apport d'oxygène lors d'entraînements à faible vitesse de la manière suivante: – Inspiration en effectuant une pause d'un quart de seconde, puis ensuite; – Expiration avec une pause également d'un quart de seconde. Pourquoi je n'arrive plus à respirer la nuit? L'apnée du sommeil est un syndrome caractérisé par la survenue d'épisodes anormalement fréquents d'interruptions (apnées) ou de réductions (hypopnées) de la respiration durant le sommeil. Ces pauses de respiration durent de 10 à 30 secondes, voire plus, et peuvent se répéter une centaine de fois par nuit. N'oubliez pas de partager l'article!