C'est d'ailleurs ce qui peut la rendre déroutante au premier abord car, comme vous venez de le comprendre, il existe une véritable technique de marche nordique. Les bâtons doivent en effet être utilisés d'une certaine façon pour que la pratique soit efficace et bénéfique. Eh non, il ne suffit pas de planter le bâton, hein Monsieur Dusse? L'erreur classique du débutant est de penser que la marche nordique est comme le ski et donc d'utiliser les bâtons de ski de grand-père dans le garage. Comment débuter la marche nordique ?. Erreur! Les bâtons de marche nordique sont spécifiques à ce sport et diffèrent également des bâtons de randonnée. Les bâtons de marche nordique se distinguent notamment par leur gantelet de poignet. Contrairement à la dragonne, les gantelets permettent de fixer ferment le bâton au poignet. Une simple pression sur un bouton permet d'ailleurs de séparer le gantelet du bâton pour saisir un objet comme une bouteille d'eau. A l'opposé du bâton, les embouts sont dessinés d'une façon à épouser parfaitement le sol.
Dans tous les cas, les chaussettes doivent être près du corps, sans pli, et garder une bonne tenue en cours de pratique afin d'éviter les frottements. Comment traiter les chaussettes neuves? Un bon réflexe consiste à laver systématiquement socquettes ou chaussettes neuves avant de les porter. Marche nordique : comment la pratiquer ? | Sportihome Magazine. Elles seront ainsi plus souples et les éventuels résidus de produits chimiques de traitement, utilisé lors de la confection, seront éliminés. Pour aller plus loin Le reste de ce très intéressant dossier est à consulter sur le site Santé du Pied.
De même, des chaussures de randonnée à tige basse peuvent être utilisées (les chaussures à tige haute entravent la flexion de la cheville). Des guêtres ou "stop-tout" seront par ailleurs utiles en cas de forte pluie, de neige ou pour éviter les petits cailloux dans la chaussure … Habillement Privilégier les textiles « respirants » et, en fonction de la météo, cumuler plusieurs couches en terminant par un coupe-vent déperlant. Quel type de chaussure pour la marche nordique ? - jorisb-animation.fr. Petit sac à dos Ce sac à dos vous sera utile pour transporter une bouteille d'eau ou un sac d'hydratation (obligatoire) ou un vêtement. Bons Plans sportifs Apprendre la technique de marche nordique Comment bien débuter en marche nordique? Comment progresser en marche nordique?
Pour ceux qui ont un budget plus aisé, à part les différents critères cités ci-dessus, ils pourront sélectionner un modèle imperméable. En général, il est doté d'une membrane en mini guêtre, en Sympatex… Quoi qu'il en soit, préférez un magasin (virtuel ou physique) connu et spécialisé en vente de chaussures de marche nordique pour vous garantir une meilleure qualité et longévité des produits. Quelles chaussures pour la marche nordique france. Puis, habituez-vous à vos chaussures pendant quelques jours avant de pratiquer une marche active. Pour terminer, n'oubliez pas que vous avez besoin d'un équipement marche nordique complet: de deux bâtons d'embout de bâtons et de gantelet: fixe ou amovible