Les CrossFitters sont des «généralistes» plutôt que des «spécialistes». Ils peuvent intégrer l'haltérophilie olympique, la musculation, les kettlebells, le poids corporel, la gymnastique et des exercices d'endurance, y compris l'aviron et la course à pied. Tous les entraînements sont adaptés aux capacités et limites sportives de chaque individu. L'entraînement pour la préparation physique générale vous prépare aux obstacles que vous ferez face au quotidien. Tous les entraînements sont mesurables dans une certaine mesure, donc l'amélioration de votre niveau de forme physique est visible et facile à suivre. Choisir les meilleures cordes à sauter pour Crossfit Que vous soyez un accro du CrossFit ou que vous commenciez à vous lancer dans le sport, une chose est sûre: vous ferez certainement beaucoup de sauts. C'est pourquoi il est important de bien choisir sa corde à sauter. Tout d'abord, ils doivent pouvoir tourner librement et sans accrochage. Il est difficile de créer un nouveau record personnel si vous ne pouvez pas faire tourner votre corde facilement.
LE MECANISME DE ROTATION: Il n'y a pas de secret, pour pouvoir enchainer les rotations le plus rapidement possible tout ce passe au niveau du mécanisme de rotation de la corde à sauter CrossTraining. Les cordes à sauter dite "de vitesse" ou "rapide" sont conçue d'un mécanisme à roulement à bille, c'est ce qui ce fait de mieux pour le moment, et c'est donc celui-ci que je vous recommande. QUELLES CORDES A SAUTER CROSSTRAINING CHOISIR? Je vous conseille l'une des 3 cordes suivantes, à vous de faire votre choix! 1. CORDE A SAUTER DE VITESSE COMPETITION "LEVI" Conçu avec des roulements à bille, un câble en acier, des poignets légères anti-dérapantes, cette corde à sauter est pour ceux que recherche la performance. Cliquez ICI pour commander la corde à sauter de vitesse compétition "LEVI" 2. CORDE A SAUTER DE VITESSE "RAPIDE" Son roulement à bille et sa légèreté en fond une corde à sauter performante. Le câble en acier recouvert de plastique permet de la protéger lors des impactes sur le sol.
Poignées rotatives à 360°, protection pour une utilisation en extérieur, système de réglage de la longueur, poignées à mémoire de forme pour plus de confort, etc. Pour bien choisir la meilleure corde à sauter pour le crossfit, il faudra donc prendre en compte ces aspects. Choisir une corde à sauter selon ses besoins Pour les personnes qui viennent de se mettre au crossfit, l'idéal est d'opter pour une corde à sauter en nylon. Cette corde est plus épaisse, plus lourde, donc elle se tourne plus lentement que les autres. C'est un véritable atout pour les débutants qui pourront s'entraîner sans s'en emmêler les pinceaux. Si vous faites du sport de temps à autre, vous avez tout intérêt à acheter une corde à sauter en vinyle. Elle offre une vitesse de rotation modérée, ce qui permet de s'exercer à son rythme. La corde à sauter en acier est plutôt destinée à des sportifs habiles, habitués aux entraînements d'un niveau élevé.
Nous vous conseillons de lire en parallèle: Comment utiliser les massages en CrossFit et musculation? Essayez de passer au moins dix minutes par jour à développer votre endurance et votre rapidité. Vous devriez commencer à vous sentir à l'aise au bout de quelques jours! Voici quelques conseils: sautez sur la plante des pieds et pas les talons; utilisez vos poignets pour faire bouger la corde; gardez vos mains légèrement au-dessus de votre taille; trouvez votre rythme; gardez vos pieds rapprochés; gardez les genoux légèrement pliés. Les avantages de la corde à sauter pour le CrossFit Augmente la force de vos muscles inférieurs De nombreux exercices primaires visant à renforcer les muscles des jambes inférieures peuvent causer des blessures ou contractions musculaires. Par exemple, les exercices d'élévation des mollets peuvent contracter vos tissus musculaires de façon extrême (dans le mauvais sens du terme) pendant que vous faites de l'exercice. Au fil du temps, cette tension peut entraîner des blessures, notamment sur le tendon d'Achille.
Son système de serrage est modifiable selon la morphologie et la taille du sportif. Beast Gear Speed Rope Robuste et léger à la fois, le câble du Beast Gear Speed Rope est constitué en acier souple et totalement revêtu de plastique. Si vous êtes fan du double saut ou des grands défis, c'est la corde à sauter qu'il vous faut. Do Yourself Rapido Le Do Yourself Rapido quant à lui est à la pointe des innovations. Adaptés au double et au triple saut, ses joints à billes optimisent le mouvement du câble. Il a des poignées en forme de quilles lui favorisant une prise en main confortable. Au final, on compte sur le marché plusieurs modèles de cordes à sauter dont les atouts sont aussi intéressants les uns que les autres. Vous n'avez plus qu'à faire le tri et à identifier la corde à sauter la plus confortable selon vos besoins.
Modèles équipé de poignées lestées: ces cordes à sauter proposent une sollicitation musculaire importante. Lors de votre pratique, vos épaules seront beaucoup sollicitées. Modèle avec compte tours et/ou compteur de calories: ce modèle de corde à sauter est sophistiqué. Au niveau de sa poignée, il intègre un système mentionnant le nombre de sauts réalisés ainsi que le nombre de calories brûlées. Si vous cherchez à perdre du poids, un tel équipement est donc très utile. Le type d'usage La plupart du temps, c'est le matériau qui détermine l'usage de la corde à sauter. Pour une utilisation en intérieur, optez pour une matière légère comme le coton, le cuir ou le vinyle. Pour l'extérieur, les cordes à sauter en acier sont les plus recommandées. Le mécanisme de rotation Pour bien choisir votre corde à sauter pour le crossfit, il convient de regarder le mécanisme de rotation. En effet, lors de vos exercices, vous aurez besoin que votre corde tourne de manière fluide et rapide. Parmi les modèles disponibles, vous aurez le choix entre les cordes à sauter dotées d'un mécanisme pivotant au bout de leur poignée et celles faisant appel à des roulements à billes; ces derniers favorisant davantage la vitesse.