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NOS CONSEILS SANTÉ - Le record de temps passé sans dormir est de 11 jours. Le manque ou la privation chronique de sommeil peut avoir de graves conséquences. 11 jours et 25 minutes. C'est la plus longue durée passée sans dormir par un être humain. Un record encore jamais égalé officiellement, décroché sans l'aide de stimulants en 1964 par Randy Gardner, alors lycéen à San Diego (États-Unis). Si les rapports médicaux établis à l'époque indiquent que le jeune homme s'en est tiré sans séquelle, une telle privation de sommeil n'est pas anodine: dormir est une fonction vitale. Ce n'est donc pas pour rien que nous y consacrons environ un tiers de notre temps. D'autres ont fait les frais de tels records. En 1983, des chercheurs de l'université de Chicago ont réalisé une expérience sur des rats. Ils les ont placés sur une plateforme circulaire placée sur de l'eau (les rats ont peur de l'eau). Dès que les animaux s'endormaient, les disques se mettaient à tourner pour les réveiller. Au bout de quelques jours, les rats ont commencé à perdre du poids et des ulcères sont apparus sur leur pelage.

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"Même si l'ennui peut avoir du bon, et permet d'en apprendre plus sur soi via une introspection, il devient mauvais quand il s'inscrit trop durablement", rappelle le chercheur. Cet ennui prolongé va alors être à l'origine de nouvelles manies, dans certains cas se ronger les ongles, s'arracher la peau ou les sourcils. Il peut même mener jusqu'à l'apparition de troubles alimentaires, chez celles et ceux qui mangent pour compenser l'inaction. Un rejet social Prostré chez soi, on peut se sentir rejeté, ostracisé des autres, une des plus grandes peurs de l'être humain. "Pour être bien au niveau psychologique, on a besoin d'être entouré, d'échanger, admet Frédéric Saldmann. La solitude nuit à la santé. " Être isolé socialement active une zone dans le cerveau qui est la même que celle activée lorsque l'on se fait mal. Être seul pendant une longue durée s'apparente donc à une réelle douleur physique. La solitude nuit à la santé DR Frédéric Saldmann On va alors ressentir toute une palette d'émotions négatives, de la tristesse à la frustration, en passant par la colère et le désespoir.

Des études suggèrent que les problèmes d'anxiété et de dépression apparaissent plus fréquemment chez les personnes qui dorment peu. Il en va de même pour les pathologies cardiovasculaires. Ne pas se reposer augmente le risque d'en souffrir, ainsi que de souffrir d'hypertension artérielle. Par conséquent, il est très important que nous prenions soin de nos habitudes de sommeil. De plus, si vous avez des problèmes au coucher, vous ne devriez pas hésiter à consulter un spécialiste. Le sommeil est aussi important pour votre santé que de manger ou de faire de l'exercice. Ce sont des activités qui, basées sur de bonnes habitudes, peuvent améliorer notre qualité de vie. This might interest you...

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July 30, 2024, 1:38 am