Découvrez en vidéo les conseils de notre partenaire technique Nicolas Escudé! TRANSCRIPTION DE LA VIDÉO: réaliser un bon revers à deux mains! Aujourd'hui nous allons vous présenter comment réaliser un bon revers au tennis. Le revers est un coup primordial du tennis car beaucoup plus compliqué à maîtriser que le coup droit. Bon nombre de joueurs ont des grands coups droits mais gâchés souvent par des faiblesses voire des grandes faiblesses côté revers. Bon nombre de match sont aussi gagnés en suivant ce conseil simple mais efficace, joue sur son revers. Je vous propose de regarder deux à trois revers très bien effectués. Nos conseils: La position des pieds: est très importante afin de trouver de l'équilibre au moment de la frappe. Deux formes d'appuis seront à privilégier: - Les appuis en ligne sur les balles qui vont arriver dans l'axe. - Les appuis semi-ouverts pour les balles plus éloignées. Bien tenir sa raquette: La prise sera entre la prise marteau et la prise semi-fermée pour le bras directeur.
1ère visite sur le site? Téléchargez le SCANNER TACTIQUE Cliquez sur l'image pour vous inscrire (La page s'ouvre dans un autre onglet de votre navigateur) Aujourd'hui on va voir étudier ensemble la méthode pour travailler techniquement le revers: Comment améliorer techniquement le revers à deux mains (ou 1 main)? Cet article fait partie de la section revers tennis. Pour situer le contexte, je vais parler de mon propre exemple. Je suis passé d'un revers à deux mains (classé 15/5) à un revers 1 main (classé 5/6) C'est tout à fait possible d'y arriver, à partir du moment où vous avez la bonne méthodologie d'apprentissage. Lorsque je parle de méthodologie d'apprentissage, c'est pour illustrer le fait que cette approche de l'amélioration technique fonctionne pour tous les coups du tennis. Il s'agit de travailler selon trois astuces pédagogiques bien précises: 1ère astuce qui consiste à « isoler » 2ème astuce qui consiste à « faciliter » 3ème astuce qui consiste à « être évolutif » Je vais vous expliquer maintenant en détails ces 3 étapes clefs pour améliorer votre technique de revers à deux mains.
1ère visite sur le site? Téléchargez le SCANNER TACTIQUE Cliquez sur l'image pour vous inscrire (La page s'ouvre dans un autre onglet de votre navigateur) Voici 7 éléments techniques importants pour perfectionner votre revers à deux mains au tennis et jouer comme un pro! Cet article fait partie de la section revers tennis. Avertissement: Je suppose qu'un joueur compétiteur possède une technique gestuelle respectant les critères mentionnés dans les articles débutant et joueur occasionnel. Pour mémoire: JOUEUR DEBUTANT: Bas du corps: Equlibre Bonne distance Haut du corps: Orientation des épaules Plan de frappe avancé JOUEUR OCCASIONNEL: Appuis adaptés Centre de gravité bas Transfert vers l'avant Prise adaptée Préparation adaptée à la situation Mise à niveau Fin de geste adaptée Vous souhaitez perfectionner votre revers à deux mains. Vous voulez être plus fluide dans vos gestes afin d 'être plus performant … Vous voulez en permanence adapter votre technique à la surface de jeu … Vous voulez être capable de modifier votre geste à volonté en fonction des situations de jeu….
Début de la mise à niveau (image 3) La raquette commence à descendre derrière le joueur (sans revenir vers l'avant) notamment par l'action du bras gauche qui se déplie. Fin de la mise à niveau (image 4) Le tamis de la raquette est abaissé au niveau où la balle sera frappée ou légèrement en dessous. Les poignets abaissent la tête de raquette qui pointe légèrement vers le bas. Ce mouvement sera d'autant plus accentué que le joueur souhaite mettre un effet lifté à la balle. Les jambes sont fléchies, ce qui permet d'être en équilibre et de préparer la poussée déclenchera la frappe.
Pour les droitiers, la main droite est en bas du manche, en prise marteau. On peut aussi avoir la main gauche en légère prise de coup droit. La main gauche est au dessus de la main droite, en prise fermée de coup droit pour un gaucher, elle est donc appuyée sur la grande facette de gauche. Les 2 mains se touchent mais ne se chevauchent pas. Un défaut fréquent est de conserver une prise de coup droit avec la main qui est en bas du manche, le poignet devant alors "se casser" pour compenser. Ce défaut peut gêner pour frapper la balle bien en avant de soi. Même si des joueurs de haut niveau s'en accommodent, c'est à éviter.
Les voitures s'arrêtent à l'arrivé des vélos. Elle se poursuit sur 10km en stabilisé bien roulant par un parcours dans une cadre très sauvage mais très souvent ombragé comprenant de nombreux viaducs et un petit tunnel de 200m jusqu'à Pradons. Ce tronçon comporte 2 tunnels qui doivent être éclairés aujourd'hui. Les voies vertes des Gorges de l'Ardèche. Il faisait beau et très sec ce printemps et les nombreux cyclistes déjà la soulevait une poussières qui voilait la vue sur le tracé. A partir de Pradons, après la traversée de l'avenue Olivier de Serres la Via Ardèche devient en enrobé su 2km de la traversée de Ruoms. Elle commence par traverser des quartiers à la fois pavillonnaire et industriel sans âme ni caractère. Les anciens ouvrages de la construction en pierre ont été bien dégagés. Déjà les riverains on installé des dispositifs pour accéder facilement à la voie verte. on a traversé cette partie au début du printemps et malgré les sommets des Cévennes encore enneigées il faisait doux et les premières violettes pointaient leur nez.
Vinezac, Lachapelle-sous-Aubenas, Saint Sernin: 9 km ont été aménagé dont 8 km en site propre. Le revêtement choisi est en stabilisé renforcé au liant végétal sur l'essentiel du linéaire et en enrobé sur 1 km devant la gare de St Sernin. Cette voie assure la liaison avec celle de Val de Ligne, par Uzer (1. 2 km) et reliera, en 2020, celle des Gorges de l'Ardèche à Vogüé (hameau de Banne). 2019: Le pont de la RD 104 entre Saint-Privat et Saint-Didier-sous-Aubenas: création d'une voie cyclable de 600 m, à double sens séparée de la route par une bordure béton. Voie douce de Saint Privat: liaison depuis Ucel et traversée de St Privat, pour partie en voirie partagée et pour partie en site propre. Longueur totale environ 2. 5 km. 2020: Etude Labégude-Vals-Lalevade: 4 km de l'entrée nord de Labégude à la plage de Lalevade + 1, 8 km en centre bourg de Labégude (jusqu'à la voie verte actuelle au pont de Lautaret) en partenariat avec la CDC Ardèche Sources et Volcans. Voie verte uzer au. Cette étude de faisabilité porte sur l'aménagement de l'ancienne voie ferrée (propriété SEBA) et sur ses accès et sera suivie de travaux si les co-financements sont acquis début 2020.
©Stéphane Tripot Un projet d'envergure La Communauté de communes s'est engagée dans une programmation de déploiement de voies douces jusqu'en 2021/2022. Ce déploiement s'inscrit dans une volonté de développer les mobilités douces pour un usage au quotidien (domicile-travail) ou à titre de loisirs. Ce réseau cyclable devrait atteindre 46 km à l'horizon 2022 et se connecter avec trois autres territoires: Gorges de l'Ardèche et Val de Ligne au Sud et Ardèche des Sources et Volcans au Nord. Voie verte user reviews on webmd. Via Ardèche Le travail de coordination avec les projets des territoires de l'Ardèche Méridionale, permet désormais de proposer une section de 34 km en continu d'Uzer à Grospierres, dont 9 km entre Vinezac, Lachapelle sous Aubenas et St Sernin. Cette section, appartient à un itinéraire plus vaste en sud Ardèche, la Via Ardèche, qui regroupe 6 territoires de Lalevade à St Paul le Jeune (projet d'environ 70 km). Carte de la Via Ardèche En vert les portions déjà aménagées. En violet, les portions en projet.